你会不会因为什么都想吃而不知道该如何选择?我总是这样。我无法决定吃什么,因为我很贪心。想在一餐中吃到更多的品种。所以我做了六种不同的紫菜饭团,这样就可以品尝各种口味(肉类、鱼类、豆腐、鸡蛋、蘑菇、蔬菜),而且一口下去,有肉有菜,营养健康,低脂低油,不用担心吃多发胖。这既简单又有趣,好像搭Lego一样,把各种食材搭配起来,拼成一餐,而且确实满足了我的许多cravings!这是一种相当简单的烹饪技巧,希望你也喜欢!
你可以任意发挥,用紫菜包上其他你想尝试的蔬菜和蛋白质,包括素食vegetarian 、纯素食vegan、gluten-free和低碳水化合物low-carb的选项(see video and below)。
想吃什么就放什么!
https://youtu.be/yXYL8x384xc?si=ILoXzBz6OQ8j9zY3
紫菜包(折叠方法使用tortilla hack — 看视频):
选项1:米饭、鸡蛋、牛油果、苜蓿芽
选项2:米饭、牛肉片、番茄、生菜
选项3:米饭、火腿、黄瓜、肉松
选项4:米饭、三文鱼、牛油果、生菜
选项5:稻荷豆腐、红薯、泡菜、黄瓜
选项6:黄豆皮、金针菇、烟熏豆腐、苜蓿芽、黄瓜、红薯
使用的酱料:中式黄豆酱