在人生的道路上，一个男人不断保持一个健康完美的身材，不仅仅是有益于身心健康，也同时增强了自信心，对今后的职业生涯也有相当大的影响。

在高校读书时大概没有多少人会想到要保持一个良好的身材，因为那时候的体型是不用保特的。 早年我在读大学时，每天踢1-2个小时的足球，从宿舍到遥远的教室来回三四趟，又没有整天的大鱼大肉可吃，母亲每个月收入的大部分都用于我的学杂及生话费了，只能偶尔买一个四喜肉或者红烧狮子头(当年同济大学的二大名菜)，所以那时候的身材是典型的“中国男排”（即比较瘦的意思）． 毕业后分配去部委工作，北京部委的食堂本来就没有什么好吃的，加上我们年青人一般总是要等领导们吃完了再去用餐，剩下的就只有黑馒头，粗粉条，和大百菜了，所以那时候根本不用担心身体会发胖。

几年后去美国求学读研，毕业后去了一家世界著名的饮料食品公司。因为工作原因，周末在美国中西部哥伦布市的一家工厂加班，厂领导感谢本人的周六加班，给了二张水上乐园的门票，常耳闻目睹美国的大胖子，但真正让我惊掉下巴的是这一次去水上乐园玩，换好游泳衣后走进水上乐园的波浪大游池，看到这么多的真正意义上大胖子，这种场景还是让人感到十分的振憾和惊呀！ 由此引发了人生的感叹：原来人是可以这么胖的，这么多胖子在一起是可以这么壮观的！

因为常年公差在外，下班后常和老美同事吃西餐喝啤酒，平时还喜欢喝可乐等饮料，上班不到二年，体重猛增了二十几磅，明显的一个啤洒肚，让原先的衣服从此穿不了。 由此我开始了将近三十年的减肥，保持，增肥，再减肥，再保持，再增肥的循环模式。减肥犹如红军的万里长征，真不是一件容易的事情。除了每天规定的时间在健身房训练，还得控制饮料，啤酒，特别要命的是每天的进食必须要控制，牛排，红烧肉等要尽量少吃，多吃蔬菜，饭只能吃七分饱，而且有可能的话，还得将一天三顿饭改成二顿饭，有的朋友为了减肥甚至一天只吃一顿饭。 毅力和决心是减肥成功的关键因素，坚持不懈，让自己有一个健美的身材是增强自信心的一个重要前提。

其实在美国公司的管理阶层，许多人还是非常注意自己的形象和身材的。一个具备完美身材的员工在有升迁机会时可以加分不少。 我在美国工作过的几个跨国公司都有一个不成文的条例，那就是若是这位员工对自己的身材都控制不好，如何放心让他／她去管理和运行一个团队？ 曾经和一位公司高管COO一起出差去现场一段时间，常常晚上一起喝酒聊天，有一次问他说，也没见你每天去公司健身房锻炼，你是如何保持一个好的身材的？ 领导答复说，白天会议等排满了，根本没时间去健身房，他是每天早上五点起床，健身，洗澡，用早餐，然后八点之前到办公室开始工作。严格要求自己的作息时间，将生活，工作，锻炼等合理的安排好，才能真正实现高品质的生活，同时让自己事业蒸蒸日上。

勉励自己，坚持锻炼，控制饮食，保证睡眠时间，保持一个健康的身体，保持一个好的身材，让每一天都充满阳光和活力。

一起加油，朋友们！