我开始减肥锻炼的时候，犯过一些小错误，没经验啊，把自家的地下室当成了五星级度假区的健身房了。大约有一个星期的时间，感觉很不舒服，差点儿停止跑步了。

买了跑步机之后，第二天就开始锻炼。我暗下决心，绝不能让俺家的跑步机变成朋友所说的高级晾衣架。喜欢上了跑步时大汗淋漓的感觉，不顾我家大侠的劝阻，每天坚持跑步。但是，很快就出了点状况。

感觉身体不适。开始的几天，还不知道是什么原因。我没有停止跑步，也没有停止思考。

怎么回事呢？在墨西哥也是每天穿这副行头去跑步的，从来没有过任何的不舒服啊！怎么回家就不行了呢？墨西哥那个健身房，条件是不错，落地玻璃窗外是一望无际的热带丛林，室内是开着空调的。刚进去的时候，感觉冷飕飕的。估计健身房内的室温也就22度，因为结束健身后，一脚踏出健身房，立刻被外面的热浪席卷。外面是宾馆大堂，开放式的，能看见海。所以，健身房里面的温度应该是低的。

我家地下室的温度应该是和度假区健身房的温度差不多啊。这一比较温度，稍微多考虑一秒钟，我就意识到我犯了错误：我家地下室的温度低于楼上的温度，这也正常；但是，我家楼上的温度也不高，才20度。地下室搞不好也就是18度左右。尤其是我开始的时候，跑得不快，要跑十五分钟以上才能开始出汗。没出汗的这段时间，我就着凉了，前后心都不舒服。我应该是虚寒体质，着凉了，会影响睡眠。

很快意识到，是我的穿戴惹的祸：我穿得太少了！

我度假回来之后，将在墨西哥健身房穿的那套行头放在容易找到的地方，一个短裤加一个背心。在度假区跑步的时候，每次背心都汗湿一大片，那是俺的成果啊——汗水是脂肪的泪水，俺时刻铭记这句话，就是要让俺的脂肪在我锻炼中哭泣流泪。

可是，在我家锻炼穿这个，把俺家地下室的温度简单地等同于外边健身房的温度，实在是有点欠考虑。

更加雪上加霜的是，我嫌地下室空气不好，跑步的时候，就不忘打开地下室的一个窗户。虽然只有两寸的宽度，但是，那小冷风飕飕地猛灌进来。尽管我开的那扇窗，离我很远，但我那一身简约的短打扮，还是禁不住冷风吹打。

找到原因就好办了，立刻改成长打扮——除了穿上国内带来的长款棉线衣裤，外面还穿了一件薄绒裤，还有一件旧毛衫。这旧毛衫是我家大侠不要的了，我就在做饭干活的时候穿，现在跑步也穿上它。最开始改变装束时，有点矫枉过正，比较搞笑，外面还加了一个披肩，跑热了很容易撤下来。

当然，地下室的窗户是绝对不敢再打开了。真实情况是，地下室的窗户，也是真打不开了——外面雪大天冷，窗户好像是给冻住了。今年多伦多的天气冷热交替，天好的时候，我就在跑步之前，下去打开窗户，换换空气。等我跑步的时候，再关上窗户。我一直嫌地下室空气不好，总惦记开窗户。

那段时间，晚上睡觉的时候，还抱着热水袋。甚至有几天，白天看书时，也离不开热水袋。多喝热汤热粥，慢慢调养过来了。也没耽误锻炼。

对，这里我要多说一句，就是玫瑰花茶。我用自家的食用玫瑰，做了玫瑰糖，喜欢得不得了。除了给我家大侠做糖饼的时候用，平常心血来潮，偶尔也在泡茶的时候，加一点点玫瑰糖进去，那茶的味道，立刻就妖娆妩媚起来。

之前一直没有了解过玫瑰的属性，这次闹毛病期间，有一天我又在茶里加了玫瑰糖，之后胃不舒服，我就上网查。结果自己的心肝宝贝玫瑰，竟然是寒性的。得，戒了吧。

可能多数人也不吃玫瑰糖，但我估计很多姐妹可能都喜欢喝玫瑰花茶，也许有人不知道这个“冷”知识：体质虚寒的人，是不适合喝玫瑰茶的。

冬天在地下室锻炼，要穿合适保暖的衣服，保护自己的健康。