最近几天没顾上打卡，不是没干，是没记录。好久没看见打卡冠军唐歌同学了，呼唤一下！

周六 trail run 59 分钟

周日 还是tail run 58 分钟

周一 Kettlebell + Dumbell + HIIT 59min+快走40min

周二 drill run 35min

周三 dumbbell 1h2min 

trail 两边野花盛开，现在有点儿怕去没有paved 的小路，两次遇到快速游走的蛇，吓着了，虽然我们这里没有毒蛇

操场绕毛线圈儿对季节转换轮回的即时感比trail 跑要少许多

那些野花儿

每朵花儿，都是华裳