• 防老年痴呆,装个 Duolingo 软件学外语 - tiger00 - ♀ (963 bytes) () 05/09/2024 09:15:03
• 我防老年痴呆就是提高睡眠(通过 跑步),跳舞( 记舞步,快速反应),好像 - lawattaction - ♀ (66 bytes) () 05/09/2024 10:46:12
• 听说过 Rick Simpson oil 吗? 听说治疗癌症效果非常好。 - tiger00 - ♀ (269 bytes) () 05/09/2024 09:06:01
• 不对啊!最治癌的应该是萝卜!我看到老李远远地正在赶来... - r41866 - (0 bytes) () 05/09/2024 10:10:32
• 萝卜绝对是个好东西,今年7 月,我就开始研究如何种萝卜。萝卜白菜保平安! - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 10:40:10
• 中药,煲汤和肾病 - 咲媱 - ♀ (1266 bytes) () 05/09/2024 07:31:29
• 最后一句话很好, 可是有半句, 结论下得仓猝, 恐与事实不符. - 铃兰听风 - ♀ (254 bytes) () 05/09/2024 07:55:51
• 未必,首先,西药都标注有副作用,你看看布洛芬的标注,就有伤肾,其次,西药比较纯,杂质少,不可预料的副作用就少。 - 咲媱 - ♀ (280 bytes) () 05/09/2024 08:09:50
• 再次,没有人拿西药当补药煲汤长期吃,也没有人拿西药当调料做菜长期食用,还骄傲的说,调料里面有西药,这是不传秘方。。。 - 咲媱 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 08:13:43
• 吃无害的食物, 种类较少的食物, 做法简单的食物. 肠胃对新的食物有一个适应过程. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 10:05:31
• 中药无辜,罪在滥用。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 08:59:45
• +1,台湾和广东那一带很喜欢“食补”,那啥“排毒养生教父”就是台湾的 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 09:10:11
• 感觉讲得很有道理。人类进化过程中,适应了一些常吃的食物。吃饭中药植物增加了肾脏的负担。 - FollowNature - ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 10:47:00
• 请大家帮忙看看八十岁老人这种情况严重吗? 多谢! - mm6799 - ♀ (81 bytes) () 05/09/2024 06:33:51
• 左侧胸腔积液 - mm6799 - ♀ (153 bytes) () 05/09/2024 06:37:38
• 有症状吗?什么症状?如果有症状是随着时间加重还是减轻还是不变?治疗手段是什么? - 89to10 - ♂ (71 bytes) () 05/09/2024 06:44:02
• 春节期间被传染新冠,用了辉瑞神药。治疗以后一直咳嗽, 吃了治肺炎的药。昨天复查说有可能肺气肿心积液 - mm6799 - ♀ (207 bytes) () 05/09/2024 06:54:17
• 血氧低么,是否在吸氧。(从这个单子看还不太差) - borisg - ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 07:13:54
• 血氧没告诉我。 几年前就买了吸氧机, 这次咳嗽用得更多些。谢谢 - mm6799 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 07:39:06
• 应家里备个血氧仪,吸氧时和不吸氧都测下看数值多少。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 09:00:28
• 维生素D能提高抗癌免疫力 - 胥钧屏 - ♂ (6545 bytes) () 05/08/2024 22:48:39
• 好,多晒太阳! - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 07:38:50
• 晒太阳有时候没用,我都快晒成黑人还是很低 - yangyang08 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 09:40:19
• 几年前我测过一次,是10 月份,我也是一夏天晒成了黑人,还是低一点点,我在加拿大 - lawattaction - ♀ (399 bytes) () 05/09/2024 10:29:47
• 对芒果过敏 - 紫海兔 - ♀ (420 bytes) () 05/08/2024 21:36:55
• 这个好像也不符合我的理论: - 紫海兔 - ♀ (293 bytes) () 05/08/2024 21:39:19
• 你这个理论没有道理。好吃的东西就是过敏也挡不住的。 - r41866 - (112 bytes) () 05/09/2024 04:48:41
• 说明你的理论是错的。人会嘴馋,不等于需要。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 05:38:05
• 我昨晚刚吃了一个芒果 我喜欢吕宋芒果 黄皮 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 05:39:37
• 我女儿就是对芒果皮过敏的,吃芒果没事。 - 家家123 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 06:25:01
• 记得在哪看到,有什么问题不要吃芒果,找了半天没找到。我爱吃芒果,又香又甜!不知道为什么 - lawattaction - ♀ (321 bytes) () 05/09/2024 06:35:09
• 儿子爱吃但得我削好。我一般一次买一盒18个黄色的那种 - 加兰 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 09:15:54
• 我有湿疹的病根,吃芒果就犯。 - 闪电 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 07:06:58
• 我也对芒果过敏,但吃少了没问题。 - yhr - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 08:19:09
• 曾有过一次,好像先吃海鲜再吃芒果,蛮厉害的。 - tiger00 - ♀ (71 bytes) () 05/09/2024 09:17:19
• 从小吃就不会过敏 - yangyang08 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 09:39:35
• 除了减肥之外--减肥手术还可以降低癌症风险 - rebbeka - ♀ (4013 bytes) () 05/08/2024 21:09:04
• 研究表明每日食用橄榄油可降低患痴呆症的风险 - rebbeka - ♀ (1837 bytes) () 05/08/2024 20:47:52
• 正式进入更年期 - burpeejump - ♀ (179863 bytes) () 05/08/2024 20:28:12
• 都说更年期潮热,一直不能确定我有没有经历过这个 - 紫海兔 - ♀ (96 bytes) () 05/08/2024 21:44:04
• 我没有 就是气短 彻底查了心脏和肺 没事 我吃丹参滴丸 偶尔吸几下药 也没感觉有效 应该是精神因素 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 05:35:55
• 我更年期的症状是轻微潮热加皮肤过敏起湿疹,情绪还算稳定,睡眠也基本正常。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 21:51:47
• 我跟你差不多,不过由于皮肤过敏,影响睡眠 - BuckLake - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 05:45:51
• 更年期,睡眠不好、潮热,可以试试这个 - yfbook33 - ♂ (726 bytes) () 05/09/2024 03:38:27
• FSH: 67.1 很高了,还能有例假吗? - 东台鱼汤面 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 06:43:22
• 哪一项说明不用避孕了?毕竟还有月经(排卵)啊? - 加兰 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 09:51:56
• 请问怎么改善体位性低血压?就是蹲着在地里拔草一二十分钟后站起来头晕,过两分钟就好了。 - MaxMM - ♀ (30 bytes) () 05/08/2024 13:06:00
• 中医认为,这是血虚,要多吃肉。咱是广播里听来的。 - 种西瓜 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 13:55:06
• 谢谢。以后再多吃点肉吧。其实我不忌口,肉奶蛋都吃,体重正常 - MaxMM - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 14:06:51
• 咱自己的理解是。。。蹲着时,腿部血流不畅,一站直,血液如开闸般急速流向腿部,造成。。 - 种西瓜 - ♂ (266 bytes) () 05/08/2024 14:09:13
• 很合理的解释,虽然我不懂中医。就想知道做点什么可以改善。谢谢你! - MaxMM - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 14:41:56
• 血量是一定的, 流到某处多了, 别处就会少. 所以大开大合时, 要稍微慢一点儿 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 14:57:46
• 好,以后慢慢起来 - MaxMM - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 15:21:13
• 不管谁说的,我都觉得正中我的下怀 - ephd - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 20:40:52
• 正常人就这样,除非年轻力壮、或锻炼达人。别瞎折腾,吃这补那 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 15:17:41
• 年轻的时候确实不这样,确实是老了。好,不折腾 - MaxMM - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 15:24:22
• 不知道怎么改善,如果我是你,不会再蹲这么久 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 15:32:38
• 谢谢,确实年纪不饶人 - MaxMM - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:01:58
• 关键是有的人会因此摔跤 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 16:16:11
• 戴草帽墨镜,坐小板凳拔...给自己定时 - julie116 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 15:49:29
• 好,先武装起来 - MaxMM - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:02:31
• 坐小椅子拔 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 15:57:59
• 谢谢!赶紧去搬小凳子 - MaxMM - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:03:30
• 我也是喜欢坐着 - 家家123 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 06:26:16
• 确定是低血压? 以前好像是听说缺铁会有这种症状 - weed123 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:27:52
• 太正常了。突然站起来自然会头晕,慢点就好了。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:37:27
• 谢谢大家。总结一下,1 少蹲,用小凳子。2 慢慢起来。3 多吃肉。4 要服老 - MaxMM - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 19:02:00
• 研究表明,你在车内吸入了潜在的致癌物质 - rebbeka - ♀ (3764 bytes) () 05/07/2024 19:27:22
• 开车有得癌症的危险。骑驴有什么危险吗? - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 04:21:47
• 有啊。。。 - borisg - ♂ (62 bytes) () 05/08/2024 04:24:31
• 哈哈 - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 04:42:47
• 如果认真对待你每天发的文章,我应该早就吓死了。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 05:29:26
• Thank you for sharing! Good to know. - Leo5568 - ♀ (159 bytes) () 05/08/2024 06:11:38
• 在炎热的美国南部,开车之前先让车门开着通一会风再坐进去 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 08:15:22
• 新车几年内都有异味。能不能致癌不知道。毒物无处不在,比如新房子。 - FollowNature - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 09:18:00
• 生活在北方看来比在南方好些 ... - xiaoyixiao - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:45:06
• 所有私人车辆? 咱是骑自行车的。新车,没有气味。。 - 种西瓜 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 12:33:58
• 空气中也有很多致癌物质,24小时都在吸入 - Hope2022 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 13:23:00
• 地球很危险,人人逃不过一死! - TexasLM - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 14:09:24
• 每呼吸一分钟,生命就减少了一分钟... - 皮卡山丘 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 14:30:13
• 这话反过来说好像更何理。。每呼吸一分钟,生命就增加了一分钟。。 - 种西瓜 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 15:00:26
• 耶稣说了地狱的可怕,并且为救人不去那里甘愿受死代罪,但几个人在意这个真理?又几个人愿意相信? - Mary888 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 18:08:38
• 只要不太冷,我一直打开车窗 - mikecwu - (102 bytes) () 05/09/2024 08:05:02
• 刷牙方法不对,导致牙齿的楔状缺损 - 湖西 - ♂ (24567 bytes) () 05/07/2024 16:57:56
• 听说用电动牙刷,不要用力,一个牙面3秒钟。我也有牙龈根萎缩了,可能用力刷闹的。 - tiger00 - ♀ (82 bytes) () 05/07/2024 18:12:55
• 我曾经就是这么做的,高速的应该低压。刷牙不能光靠磨。 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 19:49:36
• 还没有认识到问题的本质啊 - ephd - ♂ (451 bytes) () 05/08/2024 08:16:55
• 用最软的牙刷。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 03:59:58
• 这也是一招 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 10:43:06
• 用了十来年电动牙刷了,旅游的话用软毛牙刷。 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 19:00:17
• 现在都是用电动牙刷;到底是好还是太重了? - JerseyBird - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:13:33
• 我弃用电动牙刷好几年了。 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 19:24:19
• 我也放弃用电动牙刷了。 - 静思生活 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 08:22:19
• 电动的好,刷的干净。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 08:03:31
• 不在于是否电动,据统计超过一半的人刷牙方法不对。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 05:03:58
• 我的牙医说主要是晚上睡觉咬牙引起的 - SleepyLagoon - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 03:42:59
• 我的也是。让我晚上戴night guard,但我很不喜欢戴。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 03:58:05
• 我就没戴过,尽管花钱做了 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 10:42:44
• 我的也是。以前不爱戴night guard ,后来换成中国牙医做的,就爱戴了。这个night guard 已经 - lawattaction - ♀ (150 bytes) () 05/08/2024 08:14:50
• 有坑做个 in-lay or on-lay 嵌上就行, 没有必要做个套 - kingfish2010 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 22:52:36
• 这种牙损主要基于食物残渣长期存留,酸化瘸蚀牙质,牙刷只是帮凶。最好的解决方法就是勤漱口,及时清理残留、带走酸性物质 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 07:00:52
• 每天用waterpik和牙线,当然还有 - 玻璃坊 - ♂ (209 bytes) () 05/08/2024 07:47:06
• 嗯!我的牙毁在3方面,你说的因该是第二方面。第三方面是不看牙医,没有及时发现改正问题。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 08:18:28
• 不看牙医,那常年积累的牙结石怎么清除? - pickshell - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 05:09:26
• 刷牙是一个方面。另外,我发现新冠 - yfbook33 - ♂ (229 bytes) () 05/09/2024 03:27:59
• 花钱受罪无奈拔牙 - 孟依 - ♀ (5636 bytes) () 05/07/2024 13:49:25
• 惊心动魄,一口气读完!感谢分享!文笔很好,幽默。我磨牙,磨的洞很深,洗牙的说的话让我 - lawattaction - ♀ (389 bytes) () 05/07/2024 14:09:57
• 朋友,谢谢关注 - 孟依 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:45:26
• 找个好牙医不容易 - 89to10 - ♂ (221 bytes) () 05/07/2024 14:13:55
• 牙医是最容易出错,又是最好混的行业。快退休了,可能连补牙都还不补好,更不要说做亚冠,根管了。 - pichawxc - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 14:29:41
• 做根管应该是oral surgeon, 牙医是 dentist,不同的。 - tiger00 - ♀ (144 bytes) () 05/07/2024 18:08:01
• 印度牙医没有医德,我也见过。给我做牙冠到lunch time拔腿就走。牙医决不能找印度人,除非有朋友推荐。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 15:10:35
• 对,不能找印度牙医。7-8 年前很多印度牙医从多伦多到我们城市考试,通过的就拿执照,当时可能加拿大缺牙医。 - lawattaction - ♀ (152 bytes) () 05/07/2024 15:25:11
• 北美的医生都是千锤百炼的 - 弯刀月 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 19:34:00
• 有牙科保险吗?这些钱是全自费吗。 - yhr - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 15:11:02
• 没有,全部都是自费 - 孟依 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:48:01
• Hugs! You must have gone through a great deal of pain - joeyli - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 15:34:32
• 是的,痛的一分钟都不愿意再坚持下去了 - 孟依 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:53:05
• 我也有类似的经历,在多伦多。 - tiger00 - ♀ (1206 bytes) () 05/07/2024 18:04:52
• 应该去找M牙医,退钱是最起码的 - Arianagy - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 19:19:47
• 估计退钱不容易,所以就破财免灾吧 - 孟依 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:51:28
• he failed, 应该主动给你 - Arianagy - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 13:35:32
• 印度牙医!在印度受教育出来的牙医,最好别让他她粘上你! - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 19:51:48
• 做根管治疗一定要用endodontist. 他们每天专门做这个比普通牙医有经验有更专业的工具。 - 小青云 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 19:58:27
• M牙医是endodontist - 孟依 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:46:47
• 根管治疗很考验技术和经验,能差很大,若搞不彻底就留后患 这颗牙就废了 - pickshell - ♀ (108 bytes) () 05/09/2024 06:32:43
• 你根管才600英镑,算不错了。我几年前就被报价900英镑。 - 金米 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 22:57:13
• 根管治疗600英镑,牙冠另外300+英镑 - 孟依 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:48:44
• 牙齿一旦松动,好像就没有根管的必要了,我的两颗牙就是这样拔掉的 - 金米 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 23:01:33
• 你是大牙出问题,根管多,做起来可能更复杂 - 金米 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 23:04:04
• 300英镑拔牙,是不是有点太贵,也许是急诊 - 金米 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 23:19:37
• 拔掉了,以后呢?戴牙套?还有别的选择吗?我至今没拔过一颗牙呢!不懂! - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 08:37:29
• 种牙,国内很便宜。 - kingfish2010 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 09:01:36
• 尽量保留你自己的牙,最好不要拔 - kingfish2010 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 11:07:09
• 嗯!说的对! - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:22:38
• 有坑做个 in-lay or on-lay 嵌上就行, 没有必要做个套 - kingfish2010 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 22:54:27
• 是急诊拔牙的费用 - 孟依 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:49:30
• 我在中国遇到的牙医比北美的某些牙医技术好太多。 - 竹愿 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 12:56:02
• 我的牙医也是约两次给我根管没做成功转到根管专科医生那里,一下就搞好了,我牙医的没收费用 - troyviv - ♀ (86 bytes) () 05/08/2024 14:11:13
• 至少给个大差评啊。至少可以警告后来人。第一个refer的有私心,不知多少人上当呢。 - 无言无语无声 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 07:10:50
• 有人植过牙吗?最后面一颗大牙掉了需要植牙 - ccyao - (0 bytes) () 05/07/2024 09:00:25
• 植牙就是要看不少次,我只植了一个,大约自己花两千多美金,保险报销1千五。前前后后大约得有一年多,现在价格不太清楚,我当时还要建骨 - Lydia0108 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 10:14:00
• 所以时间较长 - Lydia0108 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 10:14:00
• 现在5千左右。植过两颗,今年计划再植一棵 - Joe2013 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 12:11:24
• $5000左右植一颗牙,自付多少?如果要植骨,每颗牙$500-800。 - 6degrees - ♂ (175 bytes) () 05/07/2024 13:21:54
• 请问您是上颌还是下颌,哪两颗? 也考虑着 - 居北飞雁 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 15:48:00
• 植过,十几年了还好着 - 新年好运 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:26:00
• 我刚植了一颗,下颌。感觉很自然,没有异物感。整个过程持续半年时间。没植骨 - SleepyLagoon - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 03:45:04
• 植牙很舒服自然,感谢老在好时代了 - 石假装 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 07:13:13
• 植牙三颗,很好 - 桃花好运 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 11:07:44
• Thx to all who shared your experience!! - joeyli - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 12:44:22
• 开始跑步了!进一步改善睡眠,研究一下心脏:sleep heart rate46, rest heart rate 53 - lawattaction - ♀ (914 bytes) () 05/07/2024 06:33:21
• 我对自己的心脏不了解,也不知道它是否适合跑步。我一点也不喜欢跑步,去年四月逼着自己跑了一个月, - lawattaction - ♀ (281 bytes) () 05/07/2024 07:29:15
• 也想知道,大家是如何提高心脏功能的。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 07:33:47
• 我活得没那么精细,从来没做检测。但我身体不好时自己能感觉到心跳偶尔会心悸,呼吸也时高时低, - 6thsense - ♀ (120 bytes) () 05/07/2024 07:43:30
• 据说超慢跑不伤膝盖,提高心肺功能比走好,效率高。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 08:02:45
• 好的,以后我走走跑跑轮着做。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 08:43:52
• 180 步频跑步最经济,跑步音乐180步频。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 13:10:02
• 提高心肺功能主要靠有氧运动(跑步游泳等)和提高肌肉功能(健身) - 玻璃坊 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 15:38:04
• 谢谢!学习了!今天连走带跑7.6 公里,1 小时,是迫不得已,就当锻炼了。跑步成了交通工具。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 08:25:22
• 下雨了, 今晨没跑步. 下雪, 不影响跑步. 跑步让我轻轻地做到每天 over 20,000 steps - 幕鼓晨钟 - ♂ (81 bytes) () 05/07/2024 07:52:00
• 每天10MILE。。你哪来那么多时间啊。要做准备活动,然后又要放松。。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 08:11:01
• 每次10 迈, 不容易. 每天10迈, 并不那么难. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 08:13:19
• 是挺花时间的。先喝大量的水,睡一宿觉身体缺水,跑步时会出很多汗;然后热身,让身体 - lawattaction - ♀ (158 bytes) () 05/07/2024 08:48:45
• 很好!你跑5 公里,在保证心率130-140 的情况下,需要多少时间?降低这个时间是我的目标。 - lawattaction - ♀ (161 bytes) () 05/07/2024 08:13:39
• 我不测心率, 不认为那是跑者所必须的. 我花了几个月时间学习posture and pace, 仍在学习中. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 08:20:58
• 初跑者,心率很重要!我现在就是照着理想的跑步心率跑 , - lawattaction - ♀ (127 bytes) () 05/07/2024 10:23:35
• 嗯! posture 有什么改进?你的预期pace 是多少?我也照它努力。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 12:55:36
• 今天跑了5公里(手表只记录了4.22 公里),用了32-33 分钟,心率平均146。 - lawattaction - ♀ (165 bytes) () 05/07/2024 12:31:29
• 这是我轻松跑的pace. Pace 6:03-6:09, 2 km 是我的极限 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 13:38:47
• 明白了,你不管心率,玩命跑,pace 比我的高多了,我今天的是6’56”/km. 你这样的pace,心率是多少? - lawattaction - ♀ (90 bytes) () 05/07/2024 13:55:37
• 你的跑步已经上了1-2 个台阶,高效跑步。有空给我一个间歇跑的样本吧。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 14:02:42
• 大海里游泳最好了,伸展还可以看到小鱼。 - Mililani - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 14:21:00
• 住的地方没海,beach很远,湖水很凉。年轻的时候对在南方上大学的很羡慕,羡慕能有游泳课。 - lawattaction - ♀ (116 bytes) () 05/07/2024 14:27:13
• 超越治疗:虚拟现实在抗击抑郁症方面显示出前景 - rebbeka - ♀ (2533 bytes) () 05/06/2024 23:35:20
• 补充生育三烯酚有助于预防痴呆症 - 胥钧屏 - ♂ (5166 bytes) () 05/06/2024 22:21:38