更多我的博客文章>>>
睡眠-------延長生命的秘密
更多我的博客文章>>>
所有跟帖:
• 都是过度强调。统计下飞红眼航班的空乘人员的平均寿命。。可能会高于社会平均寿命 -种西瓜- ♂ (0 bytes) () 04/29/2024 postreply 18:30:23
• 他们只是作息时间表跟常人不一样。睡得不一定少。一位几十年前在国内做医生的朋友讲,他们都注意到只要觉睡足了,很多病自己就好 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/29/2024 postreply 21:14:38
• 这个我有体会,我如果感冒了,开始症状不论轻重,多睡觉的话,基本都在两天内就好。 -Taytay- ♀ (197 bytes) () 04/30/2024 postreply 04:55:18
• 第二个来此推荐这本书的。其实我去年就看过了,有些有道理,是常识。有些完全不可信。每个人需要的睡眠不同,没有规范。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/29/2024 postreply 18:34:33
• 这个理论肯定是适合我的,我也基本都做到了,所以我现在的睡眠是很好的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/29/2024 postreply 19:54:11
• 我说了,向你学习。我意识到很久不做梦了,不过今早做梦了,考试,我给耽误了,后来变成全班同学来我这里 -lawattaction- ♀ (428 bytes) () 04/29/2024 postreply 23:37:54
• 我很容易做梦,都是到处玩跟朋友同学聚会的梦,挺开心的。我跟朋友说,我现在是晚上到处旅游,白天宅家干活。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 08:41:48
• 你被这本书迷住了,而我也被你的总结迷住了!最近,很享受白天睡觉,睡的昏天昏地, -lawattaction- ♀ (154 bytes) () 04/29/2024 postreply 23:31:24
• 我要觉得不舒服,先把觉睡足,:) -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 08:13:23
• 你是对的。我不舒服就是休息,躺平,加强吃喝,就没事了,就不会发展到病的阶段。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 08:22:36
• 苹果手表睡眠检测可以看到REM的时长,但是NREM又包括啥?苹果手表有deep和core sleep数据 -dfwoneth_wxc- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 06:52:14
• +1 我猜包括 core & deep, 我准备记录这个的长短,它们是提高体质和免疫力的,非常重要。 -lawattaction- ♀ (78 bytes) () 04/30/2024 postreply 07:47:04
• 期待你的汇报,我也加入一个。很好奇这三个数据大家都是多少?正常范围是啥? -dfwoneth_wxc- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 08:47:14
• 这是我Feb8 和17 号的,因该算是好的记录,主要是deep 比较长,睡的也长 ,至少7 小时,拿它们做参考吧。 -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:24:20
• 欢迎你的加入!分享提高睡眠后,身体的变化, 包括体检指标的变化。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:33:30
• 非常同意 -smallCrab- ♂ (189 bytes) () 04/30/2024 postreply 08:19:33
• 知道重要性,问题是如何纠正失眠 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 08:48:00
• 一旦有睡意,抓住机会马上睡,哪怕5分钟,不论白天晚上。睡觉生阴,阴液足睡眠好,相辅相成,让身体形成良性循环。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:43:33
• 对,不论白天晚上。我昨天8pm-12 am, 接着3:30am-9:30am。这是今早的纪录,REM 到9:30 am, -lawattaction- ♀ (200 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:54:05
• 减压 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:43:40
• 药补不如食补,食补不如睡补, 睡补不如神补 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 16:50:51