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• 置顶: 算不算新大陆? 算的话,也是对大家的贡献 -LexusOnly- ♂ (659 bytes) () 05/06/2024 10:48:57
• 天气非常好,跑步晒太阳,今年头一次室外穿半截袖跑步, 跑5 km 多一点。特意跑快了一点点。 - lawattaction - ♀ (181 bytes) () 05/09/2024 09:55:13
• 一切准备就绪,才发现一个耳机没电,另一个很快也没电了,所以步频低于180,但pace 比前几天好。 - lawattaction - ♀ (122 bytes) () 05/09/2024 10:02:04
• 第二次抗过敏战役打响 2024.05.05 - 芳草自斜阳 - ♂ (4319 bytes) () 05/08/2024 23:05:19
• 跑步是我每天的第一个项目, 然后第二第三. 如果不能做第一件事, 那天生活要临时计划. - 幕鼓晨钟 - ♂ (148 bytes) () 05/09/2024 05:12:00
• 哪天偷懒没跑步,我这一天心里的纠结那才累死人。所以,啥都别想,跑就是了。just do it. - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 07:36:14
• 我也出去跑,这次跑快点!向你学习,关注pace 了,当然还是很关心心率和步频。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 08:13:15
• 初跑者不应该关注pace。 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 10:28:30
• 我关心心率, 但暮鼓晨钟关注posture and pace , 所以我今天也开始关注pace 了,lol - lawattaction - ♀ (104 bytes) () 05/09/2024 10:37:38
• 我觉得长跑真的减少过敏症状和缩短时间。需要坚持。爱长跑的不是每次跑都很爽哈 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 07:17:52
• 多跑跑就会越跑越轻松。过敏时吃点抗过敏药让自己舒服点。有个有严重过敏症的男孩,幼时吃的药都论斤了,长大后很健康。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 07:32:57
• 跑步游泳的一大好处就清肺!跑步时深度呼吸,量大,频率高,时间长,对过敏、哮喘等肺部问题都可以减轻甚至解决。 - 布兰雅 - ♀ (441 bytes) () 05/09/2024 08:06:43
• “ 积极的呼吸运动可以物理清除很多积肺异物”,清除什么异物? - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 08:19:30
• 比如flush allergens,血液循环. - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 08:26:19
• 加快血液循环肯定的,flush allergen就不一定了 - 羽绒服 - ♂ (123 bytes) () 05/09/2024 08:53:22
• 哎,急急忙忙打字太简单。我是说 - 布兰雅 - ♀ (150 bytes) () 05/09/2024 09:29:26
• 很多人还有运动引起的炎症反应呢。运动不错,但是不治百病 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 09:31:27
• 我就是这样说的啊。 - 布兰雅 - ♀ (110 bytes) () 05/09/2024 09:46:30
• 这个偏方对我先生过敏很管用,你试试吧,是小溪教授提供的: - 酒绿春浓 - ♀ (137 bytes) () 05/09/2024 08:32:46
• 谢谢你,上周看到的,我和老公吃了烤红枣一周,效果不错,鼻子过敏和痒的症状好多了,不再服药了。 - Happy_Woman - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 09:54:57
• 一般人很少对什么东西都过敏。去测一下对哪种东西过敏, - 羽绒服 - ♂ (320 bytes) () 05/09/2024 09:29:31
• 跑步治过敏有可能,我弟跑步( 每天2km, 吃自己样的鸡下的蛋),过敏好了。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 10:06:29
• 我跑步的目的,是想提高白细胞,我免疫力不低,几乎不得病,可就是白细胞低,也不知道怎么提高它,就只好试试跑步。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 10:13:32
• 劝君莫惜花前醉(五) 2024.04.20 - 芳草自斜阳 - ♂ (5853 bytes) () 05/08/2024 22:53:38
• 又一个超马靓妹! - 山水一程歌 - ♀ (348 bytes) () 05/08/2024 14:52:23
• 蜜卡比男子记录还早2小时。Jeff在记录前10小时,不到10英里了。 - 布兰雅 - ♀ (81 bytes) () 05/08/2024 15:12:37
• 都是跑神! - 山水一程歌 - ♀ (82 bytes) () 05/08/2024 15:22:54
• 到山顶了。下面是8英里的下坡,直到冲线。记录将大幅打破,男女。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 15:27:26
• 不过下坡太陡了,2000尺。Gravity is no longer a friend! 腿啊,腿! - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 15:32:06
• 我这双老腿每周40英里都累得不行,内些人都吃的啥 ? - 山水一程歌 - ♀ (167 bytes) () 05/08/2024 15:36:41
• Harry 能追上Jeff么?刚才只差了0.4英里。现在看有点儿悬了。反正,250英里最后还要抢线,挺好看的! - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 15:43:21
• 看那大腿多么靓丽! - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 15:29:08
• 蜜卡只剩下35英里了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 15:34:24
• 靓妹女跑神!照片是这次的吗?为啥穿这么多?防晒? - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:39:29
• 一天之内气温变化非常大。海拔好高!接近10000尺。很冷。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:42:44
• 太好看了,真的发生了。不可思议。在最后三英里,Jeff被Harry追上了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:43:59
• 3英里,对于250英里,差不多是马拉松的最后几百米。现在并肩冲击….. - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:45:31
• Harry 超越 Jeff 瞬间。 - 布兰雅 - ♀ (81 bytes) () 05/08/2024 16:49:01
• 不管谁先到终点,两个人都是赢家! - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:55:40
• 难怪刚才Jeff一直回头看。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:57:00
• 跑了247英里,还要如此抢第一名。累人啊。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:59:12
• Harry 第一名! - 布兰雅 - ♀ (81 bytes) () 05/08/2024 17:01:47
• Jeff 第二名!! - 布兰雅 - ♀ (81 bytes) () 05/08/2024 17:36:59
• Jeff可惜了! - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:52:54
• Jeff其实好样的,几乎按原计划完成。是Harry脱颖而出。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 19:23:45
• Jeff Browning 52岁了! - 山水一程歌 - ♀ (10959 bytes) () 05/08/2024 20:56:50
• Mika DNF at 233.1, Di Wu at 147.7. :( - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 04:36:57
• 可惜了 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 06:06:00
• 亲,吾儿狎乎? :) - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 06:12:18
• 哇!有几个完赛的? - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 06:39:12
• 男生10个;女生1个,瑞秋。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 08:22:39
• 环意大利第五站----各自为营。今天穿粉色支持波加查 - 落花飘零 - ♀ (3504 bytes) () 05/08/2024 11:40:21
• 花花带起流行新风向,跟着波加查穿粉,问题是还特好看! - gladys - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 11:43:45
• 男女老少穿粉都好看 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:58:58
• 俊男靓女都着粉色,漂亮~~~花花的神态里有娇羞。 - 酒绿春浓 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 11:49:22
• 娇羞,好多年都没人这么评论过我了,wait,好像从来没有 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:58:23
• 对呀,喵爸才是娇羞型的 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 04:22:00
• 哎~~哟~~喂~~,太漂亮的花花 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 05/08/2024 12:28:21
• 哎呦喂,太谢谢了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:57:39
• 粉嫩粉嫩的 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 12:36:03
• 谢谢亲家。要不芝加哥一起粉一把! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:57:24
• 我土黄土黄的 穿不了粉色 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 19:21:49
• 身材一级棒,像个大学生了。这一身挺漂亮。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 13:48:34
• 再过几年就是大学生她妈了lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:57:03
• 身材曲线玲珑别致 - dimple - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 14:49:43
• 这个形容很有创意! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:56:21
• 玲珑有致 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 22:03:30
• 真粉 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 16:31:02
• 春天到了! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:55:20
• 波加查可爱,花花端庄美丽+可爱 - 顺时而行随心則安 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 16:44:58
• 是,他没有我端庄lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:55:06
• 看了回放,Pietrobon 果然无耻,龙头一歪,就是躲在后面。 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 16:54:29
• 是啊,省了一大把力气。结果还没偷袭成啊哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:54:49
• (你的)波加查我不(太)感兴趣,就喜欢看粉靓粉靓的花花! - Multi-Sports - ♀ (74 bytes) () 05/08/2024 18:14:52
• 为啥不感兴趣啊,他这么可爱! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:54:03
• 因为不感兴趣所以没兴趣了解他的可爱所以不感兴趣 LOL - Multi-Sports - ♀ (176 bytes) () 05/08/2024 21:04:31
• 乔哥遭网暴。 I Received A Lot Of Bad Things: Kipchoge Reveals - 布兰雅 - ♀ (1979 bytes) () 05/08/2024 10:24:23
• 我也看到了,没想到东京之前还有这样一出 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 11:43:37
• 可怜… 树大招风…想专心跑个步都不行 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 18:18:02
• 有人心术不正 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 19:04:53
• 今早醒来之前做了一个梦 - 布兰雅 - ♀ (1634 bytes) () 05/08/2024 08:51:38
• 看你的梦,1.你累了。2.你想喝咖啡了。。。。我今天早上醒来,也是想知道无敌到哪里了?途中大家都小睡吗? - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:24:30
• 我几乎不喝咖啡。但家里有人喝。其实就是他弄咖啡的响声和香味把我弄醒的。 - 布兰雅 - ♀ (102 bytes) () 05/08/2024 09:29:32
• 他应该是好好休息了一下。几天前刚跑完峡谷100英里,太累了。现在活过来了,到了117英里。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:33:08
• 经常跑步时听邓丽君的歌,今天,她离世29年了。纪念一下。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:25:43
• 你和喵王一样,难得。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 09:30:49
• 万能的运坛,我又要问了 - 落花飘零 - ♀ (657 bytes) () 05/07/2024 19:11:21
• 有公鸭就行了,不用看见事实:D 。我家就是没有公鸡(county不准养,所以没受精蛋) - gladys - ♂ (54 bytes) () 05/07/2024 19:24:55
• 给我的农场主病人发了消息问他,他的回答,以后大家都可以借鉴 - 落花飘零 - ♀ (131 bytes) () 05/07/2024 19:31:23
• 我刚要回答你的问题,被农场主抢先了,哈 - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 09:02:19
• 或者打开一颗蛋,受过精的卵能看到很细的血丝(血管) - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 09:05:43
• 你这个办法让我想起了检验火柴是否能擦着的问题 - slow_quick - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 16:35:31
• 两个都下蛋就不用想了 - 羽绒服 - ♂ (457 bytes) () 05/07/2024 19:32:02
• 不知道是不是两个都下,还是只有一个在下 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 19:32:54
• 鸭子尾巴上绑个摄像头 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 20:10:27
• 公鸭母鸭叫声不同啊。母鸭嘎嘎嘎,公鸭是嘶哑的赫赫声(“公鸭嗓子”就这么来的)。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:40:32
• 长得也很不一样。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:48:41
• 问google 啊 - Waterchase - ♀ (81 bytes) () 05/07/2024 21:34:34
• 大部分鸭子包括鸳鸯,一眼就看出公母了。差别太大了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 21:42:53
• 公鸭(禽、鸟)都更毛色鲜艳、美丽。 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 08:38:56
• 看我图片,两只都是灰的,看不出来。不过我爸爸说有一只叫得响,是公鸭子,哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 08:48:24
• 嗯?公鸭叫不响的。母鸭嘎嘎嘎才响。 - 布兰雅 - ♀ (397 bytes) () 05/08/2024 09:02:22
• 很久以前听我家乡下专门做鸭鹅孵化的亲戚说,他们把蛋孵化到一定的天数后,用光来照着看蛋有没有孵化, - better.life - ♀ (140 bytes) () 05/07/2024 19:29:39
• 对我病人也这么说 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 19:33:14
• 首先要有公鸭,其次,要candling鸭蛋,隔几天candle一遍,挑出没有受精的鸭蛋。Google it! - 山水一程歌 - ♀ (70 bytes) () 05/07/2024 19:30:20
• 好复杂 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 19:32:30
• 我们这里小学一年级春季都有孵鸡蛋的一项内容。老人没事可以试试,这里有步骤 - 山水一程歌 - ♀ (634 bytes) () 05/07/2024 19:36:11
• 哇太好了,谢谢谢谢 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 19:36:38
• 有一年去芝加哥的工业博物馆,正好逛到一个孵化小鸡的地方,圆形玻璃容器外围了一圈的大人小孩,我们看了很久,里面有孵化到各个 - Waterchase - ♀ (96 bytes) () 05/07/2024 21:42:04
• 我们也看过好几遍,那馆里还有还有一艘德国潜艇,花花今年会去看 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 01:27:23
• U boat , 主要就是去看它的,辗转许多故事。是从大西洋从大湖水系一路拖到博物馆的湖边 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 05:52:27
• 就是找个黑房间,把蛋放在手机射光上面照 - gladys - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 19:55:03
• 谢谢! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:04:07
• 你准备自己亲自在被窝里孵,还是买个孵化箱? - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:45:48
• 哈哈,我邻居老太太买了个孵化机,很快她孵出好多好多小鸡来 - gladys - ♂ (235 bytes) () 05/07/2024 20:52:19
• 家鸭自己不会孵蛋。可以交给母鸡孵。但落花养母鸡来不及了。自己倒可以。^_^ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:54:35
• 自己体温不够啊! - Multi-Sports - ♀ (120 bytes) () 05/07/2024 21:28:00
• 可以的。很多例子了。比如加州一个叫Ross的太太就放在胸罩里孵了出来。35天。 - 布兰雅 - ♀ (230 bytes) () 05/07/2024 21:40:52
• 还是亲家知识渊博! - Multi-Sports - ♀ (36 bytes) () 05/07/2024 22:01:03
• Copy paste 来的,爱迪生孵小鸡的故事 - Waterchase - ♀ (4593 bytes) () 05/07/2024 21:29:33
• 最后一句话:“通过这次孵蛋活动增长了知识”,我们也通过韩爸爸的鸭蛋学到了很多与运动无关的知识 haha - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 21:55:58
• 是啊,大家一起活到老学到老,哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 08:48:54
• 蛋不多,吃了吧,搞太多鸭子打扫卫生多麻烦 - 新年好运 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:38:00
• 如果小朋友没有见过,看一次小鸭子孵出的过程永生难忘呢 - gladys - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 20:43:25
• 是啊我也觉得很好的经历 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 08:49:16
• 路过多嘴。小时侯家里母鸡孵过小鸡,曾听大人说,把蛋放在点灯下照,里面有个黑点的才能浮出小鸡。 - 66的山梁 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:47:00
• 学习了。我家孵过小鸡。母鸡孵了几天后,黑房间里用手机照蛋,蛋壳里面缠绕很多血丝 - gladys - ♂ (277 bytes) () 05/07/2024 20:49:01
• 对,综合大家的经验,应该就是找这个小黑点 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 08:49:41
• 把鸭蛋煮熟了 - Zhuzitaba - ♂ (267 bytes) () 05/07/2024 21:07:18
• 有图有真相 - - 鸡蛋返生论文事件 - Zhuzitaba - ♂ (412 bytes) () 05/08/2024 07:29:34
• 孵蛋,最好不用初生的。另外,最好用铅笔标上日子,方便查看产蛋频率 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 21:32:50
• 外? - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 21:42:49
• 早婚早育 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 00:35:03
• 早育会有残疾? - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 05:54:20
• 花花你笑死我了,不过孵鸡蛋我很有经验,鸭蛋也差不多 - GoGym - ♀ (742 bytes) () 05/08/2024 05:59:06
• 哈哈哈, 俺不相信你的鸭蛋能看到小鸡动............ - Zhuzitaba - ♂ (167 bytes) () 05/08/2024 07:12:18
• 太好了,马上抄送给我爸爸 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 08:49:59
• 哈哈, 从前没有手电的时候,拿着蛋到蜡烛旁边照一照,看看里面有没有黑点 - kingfish2010 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 11:35:45
• 推荐你家养这个立着的鸭子。。 - borisg - ♂ (295 bytes) () 05/08/2024 06:12:19
• 这个很容易观察啊:公母叠罗汉,双雌肩并肩,群妾岁月好,两雄必开战 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 07:12:36
• 花花是学医的? 无性繁殖? - kingfish2010 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 11:33:03
• 跑道的种类:作用力与反作用力 - polebear - ♀ (4027 bytes) () 05/07/2024 17:25:39
• 落叶土路最好,一边跑一边可以看景。铺了混凝土,劳民伤财破坏自然也害膝盖 :D - gladys - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 17:39:01
• 混凝土路肩就是让人走路的,不适合在上面跑步 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 17:50:10
• 什么路面都能跑,也要根据路面调整。不同的塑胶跑道硬度也会不同。有的碎石路太软,跑不起来,有时也会打滑。 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 17:57:52
• 那种对关节最友好? - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:08:08
• 我觉得还是塑胶道 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:18:23
• Turf 是一种误解? 林子里是我最喜欢,但是不能去了,蚊子已经出来了,动物凶猛 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:20:20
• turf太软了,累死 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:21:33
• 我主要讨厌那些黑色的回收轮胎颗粒进鞋子里 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:24:24
• 是喔 :D - gladys - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:27:13
• 俺个人喜欢炉渣道;塑胶有点粘滞感;土路“喧”,不着力,晴天一路尘,雨天满地泥;水泥路,太硬,对下肢伤害大; - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:04:51
• 碎石路,绝对不适合跑步,万一跌个跟头,肯定破相;柏油路,冬天尚可,夏季天热时有毒气 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:08:14
• 其实是沙石路面,好像是City 专门铺的,有人喜欢 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:10:27
• 适合散步,或老太太跑。听着石子唧唧声、或沙的细语,特有成就感 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:15:56
• 哈哈,都没看到老太太跑步(o^^o) - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:20:48
• 我们这里的trail也是铺成这样,隔壁村的greenway 是水泥路,亚特兰大的greenway也是水泥路。 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:20:55
• 我家附近有一圈儿是这样的,大概1.5km 一圈儿,有一段跟bike path 平行 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:23:31
• 这样没有标准场地那么枯燥,我经常跑外道,或者每条道挨着跑,从里到外,从外到里 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:43:32
• greenway还有好几段木板路,跑起来比水泥路更舒服,但是下雨以后会比较滑 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:39:20
• 咦?下雨你不是躺平么 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:45:15
• 我下雨躺平并不代表人人下雨都躺平,我在上面摔过一次是雨停了,但是路面还是湿的 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:58:35
• 你下雨躺平,我下雨也躺平,这不就是人人躺平了么 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 20:12:55
• 炉渣路是不是跟这种碎砂石路面相似? - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:09:08
• 不是,炉渣路面是传统跑道。下面碎石打底,压平后铺筛过洗过的细炉渣,加少许石灰和粘土混合,再压平。可用钉鞋 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:12:08
• 严格意义上炉渣如果燃烧充分,出来的是gypsum powder, 应该很细很软 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:22:09
• 煤渣道不如塑胶道稳定 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:23:13
• 塑胶跑道也会老化 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:25:09
• 是的,本村高中刚刚更新了一遍 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:39:53
• 喵爸住在土豪村 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 20:05:38
• 哈哈,土耗子差不多 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 20:16:13
• 塑胶跑道很难闻。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 19:54:55
• 好闻,越闻越快! - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 20:17:08
• 你觉得好闻?我想听大家怎么说。我一到塑胶运动场就觉得难闻,有一点点头晕。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:26:19
• 不喜欢塑胶,不喜欢人工草坪,尤其是大热天 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 21:48:18
• 读你写的, 感觉好极了! - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 18:48:00
• 我跑步菜鸟,但是喜欢在丛林中的小径上跑,或者爬山地车的小路, 这样的 - Waterchase - ♀ (301 bytes) () 05/07/2024 18:55:30
• 这个楼梯很好,练大腿肌肉 :D - gladys - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 19:00:40
• 很多人在练习爬台阶,200 阶,也有下到水边小径绕到另一边爬上山。 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 19:10:28
• 图2,图3我都很喜欢。最不喜欢林中trail,树根太多,跑上2小时腰胯会疼。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:34:11
• 很好的话题。道路分类和分级各国各地不同。越野的步道更多分类法。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:43:03
• 熊熊真用心,必须赞一个!我最不喜欢水泥混凝土的人行道,除了路面硬跑着不舒服,而且凹凸不平不小心就摔跤。在城市里,跑这种路 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (102 bytes) () 05/08/2024 05:57:01
• 没错没错,我就在这种路上摔过跤,牙都摔了个缺口。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 07:47:57
• 再加一个,沙滩 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 07:26:48
• 再加一个,雪地雪山 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 10:27:43
• 也起哄一下加:跑步机,邮轮甲板,酒店客房地毯(疫情期间有人在房间跑马),哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 15:57:25
• 最近游泳 - 羽绒服 - ♂ (680 bytes) () 05/07/2024 15:39:56
• 我记得有个词是“cut through", 描叙游泳时侧身前进。比平身前进更快?其实都是靠肌肉推进的 - gladys - ♂ (50 bytes) () 05/07/2024 16:28:27
• 是,肌肉是王道。 - 羽绒服 - ♂ (159 bytes) () 05/07/2024 17:21:47
• 对,换气是身体rotation 而不是转头。我游的慢,800米要25分钟,主要是打腿频率太慢,快了心肺功能跟不上 - drinkplay - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 17:17:11
• 想游得长游得快,划二次水换一次气,打腿频率要慢,二次腿或四次腿,节省体力 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 18:49:56
• 一直不很清楚 2 beat kick, 4 beat kick 怎么算 - LexusOnly - ♂ (70 bytes) () 05/07/2024 19:45:26
• 一个划水周期(左右手)打两次腿,是2 beats,就是划右手打右腿,划左手打左腿。我开始学游泳上来就是六次腿两边换气, - Waterchase - ♀ (51 bytes) () 05/07/2024 20:07:22
• 谢谢 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 05/08/2024 11:29:10
• 想游得好,就是要减阻和增加推进力。打水划水水花乱溅都会增加阻力。转肩转体换气时半镜在水中也是为了身体呈流线型,高肘抱划水 - Waterchase - ♀ (233 bytes) () 05/07/2024 18:30:28
• 嗯,练吧。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 19:35:36
• 很多技巧。 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 19:42:11
• 赞琢磨 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 07:28:23
• 这个转肩转身很重要,划水和打腿配合好,我最近几个月改进以后进步非常大,现在可以连续游1000米了,而且比以前快了很多 - fitness2022 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 20:56:22
• 握手!我们有共同语言! 我这半年琢磨二次腿四次腿很久,同时练高肘移臂,有了点圆木滚动的感觉 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 21:46:32
• 我现在还是很菜,但是和自己比很有进步,我最近觉得自由泳比蛙泳轻松了, 对我来说是巨大的突破:-) - fitness2022 - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 23:34:49
• 膝盖不弯怎么打水?大腿小幅度,小腿大幅度,主要是小腿和脚掌向后推水。 - 空城之主 - ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 21:48:41
• 是鞭状打腿,大腿带动小腿,膝关节不会有大角度 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 22:00:16