最近的理疗分享

我不是两三年前有一回在trail上跑步被大树根子绊了一下崴了脚嘛，然后又作死的跑了个全马，结果就是这脚踝时不时的就犯病，尤其是上量上强度的时候。后来看过几次理疗师，拍了片子，脚底板有个小撕裂，最后看的那个理疗师说没别的办法，就共生吧。

这几周训练强度上来了，脚踝和PG又感到疼痛，一开始还寻思着共生呗，减减量就好了，结果周日的长跑结束后左腿膝盖外侧突然感到疼痛，虽然不严重，但是还是立马找了理疗师。想让他帮我解决一下膝盖疼痛，聊了半天帅哥说不用治，还是专门治脚踝，膝盖自然会好。 我说不是共生了嘛，还治啊。帅哥说有得治，把腓肠短肌和腓肠长肌加强，落地时候自然会让脚踝和脚底吃的力少一些，就不会刻意刹停，PG就不会疼了，另外一条腿也不会代偿，膝盖自然就不疼了。OK， 咱多听话，马上每天开始练习6个动作，别说膝盖确实不疼了， 不过这几天也没跑步

分享一下这6个动作

最后再得瑟一下我家老大，甜吧

所有跟帖： 

• 你是否愿意考虑艾灸？ -幕鼓晨钟- ♂ (162 bytes) () 03/27/2024 postreply 14:56:29

• 小时候总帮我妈给病人艾灸，不愿意闻那味儿 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:46:42

• 儿子暖心。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 16:13:35

• 那么美的背，不拔罐子可惜了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 16:29:52

• 哈哈哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:30:00

• 谢谢分享，坚持坚持！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 16:46:53

• 同情一下脚底板，希望早日康复。开始晒老大了？猜还没有女朋友。^_^ -oghost- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 22:03:59

• 哈哈，老大不能再找了，已经被预定好几家了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 08:00:37

• 塔夫王亲家， 实至名归。 贴心的老大招亲中？Lol。 跑。。。 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 05:52:04

• 不招不招，够了，哈哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 08:01:12

• 看你们这个健将塔夫王大王还常常受伤，我心里也有谱了！ 啥时候让老大也出出镜？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 06:33:55

• 出过镜了，要不夫子咋知道我家老大眼睛小小的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 08:41:30

• 希望你的脚踝尽快康复！你儿子真暖心。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 10:29:47

• 这太宝贝了，谢谢分享~ 我也试试 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 11:59:06

• 理疗还是有用的，坚持！会好的 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 10:39:21