虽然还是最慢，但是这次我和跑团完成了10 mile Sunday long run

今天第二次参加跑团10 mile Sunday long run。大爷们继续一骑绝尘，幸好有60+大妈P带着我。我还是最慢但跑完了10 mile.感觉比上周好，虽然还是落后5-10米，但不用P停下来等我，大妈毕竟跑得比大爷慢。P 路线不熟，中间跑错了，还很dicipline的带我在大草地上绕圈把10 mile 补齐。

跑完喝茶吃饼干。72岁大爷I很热情的欢迎我。告诉他已经加入20多年了，以前骑车，现在主要跑步，还给我讲了club最近的新闻。一个女同学这次伦敦马拉松第三，2:36:22，打破了club 1986以来的记录。这也太神了，女同学就是路人甲，在charity shop工作，也就是在club训练。如果Sunday run能碰见的话一定要膜拜一下。club还是挺正规的，每半年还办个杂志。最后一页讣告4名老同志在半年里去世了，97，91，91，82。跑步利于长寿啊。

下午又带小孩游泳1千米，花班说过swimming is a poor man's massage，确实挺舒服. 感觉跑步不影响游泳，举铁后再游泳比较累。

华为手环不靠谱，连GPS都找不到，凑活看吧

 

 

每次跑前集体都拍张照片，把我的剪切下来了。每周收集一张集体照片挺好的

所有跟帖： 

• 嗯，知道为嘛跑不快了：上身太发达 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 09:22:29

• 我是appearance more important than performance, 喜欢游泳加健身有线条的身材 -让理想飞- ♀ (114 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:36:10

• 赞。话说你真是有运动基础和天赋。不怎么跑一上来就这个距离这个速度，很好啊。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 09:40:53

• 没天赋的，从小就傻读书不爱运动。只是从七年前闲的没事才开始锻炼，推什么都没成果，只有推健身最简单正反馈 -让理想飞- ♀ (76 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:00:39

• 米兔. 从小傻读书不爱运动, 老了傻运动不爱读书！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:16:00

• 没办法，不好好读书没出路。我爸很早就和我说家里没钱没关系，没奖学金就出不了国 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:33:14

• 有基础！坚持不懈！话说还是要注意平日锻炼，不要把周末长跑作为主要内容。我至少是平日跑占周跑量的一半还多。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:07:34

• 立个旗子 -让理想飞- ♀ (379 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:39:54

• 很fit! 怪不得说比99%的都强 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:33:52

• 咱们在中国应该比99.99%都强。中国人大都不锻炼，胡吃海喝又方便。长期锻炼得有钱有闲有心境，对中国人是奢侈品，996累 -让理想飞- ♀ (48 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:47:39

• 肌肉杠杠的！很fit -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:06:00

• 谢谢，共勉 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:48:35

• 赞！一看就是练家子的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 12:01:55

• 谢谢，咱们好游泳的人都能横着出来。再举举铁线条就有了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 13:54:10

• 比以前壮了不少，好看！你这速度一点都不慢啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 12:28:19

• 哈哈，我也觉得我没毛病，就是家门口的大爷大妈们太快了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 13:52:10

• 花花，你看人家的短裤 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 13:31:02

• 无可救药，唉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 13:43:53

• 啥意思？我裤衩有问题？ -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 14:02:17

• 没问题，夫子怕花花削我 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 14:31:13

• 她这个不是一寸的吧 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 20:27:21

• 一寸半 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 22:13:34

• 这短裤一点也不短 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 15:30:59

• 肌肉很厉害啊 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 15:23:26

• 敦实地像个小钢炮。真令人羡慕。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 15:54:49

• 可以和小精灵比试一下了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 16:49:00

• 记得你瘦得象麻杆一样！ 现在这体形可是非一日之功！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 16:49:49

• 赞，非常fit! -weed123- ♀ (48 bytes) () 05/19/2024 postreply 17:10:48

• 增重成功了？还是因为你在边上照片有点变形？这体型和以前比差别非常大，超健美！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 17:59:45

• 可能是照相角度问题。我变化不是很大，还是55公斤，1。7米 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 23:17:09

• 就说吗！ 照片有问题，应该是又高又瘦还有肌肉 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 postreply 05:41:41

• 这身材，跑步杠杠的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 20:27:47

• 这肌肉。。赞。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 20:49:04

• 好赞的身材啊！肌肉杠杠的！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 21:04:45

• 肌肉很发达！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 22:18:59

• 这身材一看就是健身滴。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/20/2024 postreply 06:59:06