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(2025-11-05 11:13:52)
我想，在当今年代，每个人的颈椎都有一些问题。人类本来应该是和其他四足动物一样，和地面平行地行走的。但是人直立起来。这个是有里程碑一般的意义的，因为从此人类有了更辽阔的视野，而且解放了双手，可以从事更为精密的劳作。但是随之带来的问题是，我们的颈椎，不是生来就用来支撑我们的头颅。特别是当今年代，每个人上班伏案工作，下班刷手机。颈椎受到[阅读全文]
(2025-11-05 09:27:53)
今天下了第一场真正意义上的雨。加州中谷，进入雨季。 加州中谷常年干旱，整个农业都是靠冬天的这几场雨。各个水库，牢牢守住这些宝贵的水源。 有时候想想真的amazing，一百多年前，农民们就挖了四通八达的水渠，把水从优胜美地山谷一直引流下来. 因为这些宝贵的水资源，让这里成为全美甚至全世界最大的坚果生产地 水，是生命之源。得水者，得天下。 昨[阅读全文]
(2025-11-04 09:43:11)
今天股市一开盘就腥风血雨，大家都不看好AI。小虾米我偷偷摸摸跟一点，嘻嘻。 然后上班看病人。一进去看到他手机上一条曲线图，直线下降，我第一感觉竟然是股票行情，哈哈，结果是他最近几年的A1c，病人很得意，想给我看，哈哈。 一个世界风云变换，一个是个人世界的血糖好转，都很重要，都很难，都需要自制力，执行力，知识储备，哈哈 [阅读全文]
(2025-10-30 13:42:09)
因为我的家族史，我都要求做cardiolipidpanel。那个不管是看血脂总数，还会测LDL的颗粒数目和大小。
小LDL颗粒被认为是心血管疾病（CVD）的重要危险因素。他们体积小，更为致密，更容易在动脉内积聚并形成斑块，从而导致心脏病发作和中风。一般认为，LDL-P水平越高，患CVD的风险就越大。
我的LDL总数虽然还行，但是这几年也慢慢往上走，我妈妈不到100斤，LDL都很高。所以[阅读全文]
(2025-10-28 16:15:33)
全网求助。
为了明年的纽约马拉松，我抽签到今年virtual。跑完以后就可以直接进入2026纽约马拉松，那是我六大最后一站。
但是周日跑完以后strava没有确认，到现在没有收到confirmation.
写了七封信给strava，石沉大海。
这个activity有效期只有三天。
谁有认识strava的同学，帮助我一下，谢谢！[阅读全文]
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(2025-10-28 10:06:13)
今天看我的一个老病人，是一个中年女性，因为行动不便，总是和她母亲一起来的，但是今天是她自己来的。 看完以后我随口问了一下，你妈妈怎么没有陪你来呢。 她说，我妈妈去世了。我愣了一下，只能讪讪地说，Iamsorryforyourloss. 病人慢慢地说起来，她妈妈最后临终的时候，似乎自己也知道，还专门做了指甲，紫色的，然后还事先准备好了一条裙子让她走的时候穿，[阅读全文]
(2025-10-26 20:59:32)
几个月前，得到本版一位高人指点，让我参加纽约马拉松的virtual抽签，抽中可以guarantee参加明年的纽约马拉松。我抱着试试看的心情，结果真的抽中！在此再次向那位高人致谢，嘻嘻。 要求是10/25-11/2之间完成一个virutal马拉松。不限时间。我想一样要跑，为啥不拿个奖牌呢。这才适合我这种虚荣的女人的作风，哈哈。 查了一圈，正好看到拉斯维加斯10/26有马拉松。是从美[阅读全文]
(2025-10-26 20:04:17)
我要开始写连载了哈哈。
这次我想回顾一下我的拉伸之路。
我是2013年认识教练的，我们经常一起骑车。2016年，我们一起完成了deathride。那时候我完全不做拉伸，也完全没有这个意识。只觉得要骑的里程长，要爬的山多，才牛逼。
然后慢慢我发现hip骑车时候会不舒服，自己似乎能听到格达格达的声音，其实就是发炎的肌腱摩擦股骨引起的声响。
然后完成deathride以后[阅读全文]
(2025-10-25 10:15:37)
入夜了。拉斯维加斯却刚刚醒来。 我站在窗边，看着车流川流不息，霓虹闪烁不停，心里总是有种感动。 很多人会觉得拉斯维加斯是个很浅薄庸俗的地方，但是我却很喜欢这里。 因为我觉得这里，真正体现了美国人当初的一种精神。让他们在荒凉的沙漠里，打造出这样一个灯红酒绿，纸醉金迷的城市。 当初的开发者，固然有着无比的勇气，但是更难能可贵的是，怀[阅读全文]
(2025-10-24 09:30:26)
我的同事喜欢paddleboard，这次加州大铁去做了义工，在游泳一英里的地方，保证运动员的安全。 他早上四点半就要上岗，一直到九点半，真的很辛苦。 他说有一个运动员失温，趴在他的paddleboard上一直发抖，最后没办法只能弃赛。因为后半程americanriver和sacramentoriver交汇，水温会更低。他说他就想起我，在佛罗里达弃赛的情景，唉，说的我很sentimenal，训练一年，谁都不[阅读全文]
