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HenryLi
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也不算是真正的瑜伽吧，我主要就是用这些动作做做运动后的拉伸
(2023-09-13 05:30:05)

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911哪天纽约的这位警察跑了半个马拉松去救人！
(2023-09-13 05:10:25)
“Frank的弟弟StephenSiller是十九年前9.11牺牲的英雄之一。他是纽约一名警察。9.11那天他正轮休在家。当他看到新闻，一种当警察的本能促使他奋不顾身地要去救人。当时交通己瘫痪，他只好一路从StatenIsland,跑过VerrazzanoBridge,穿过BatteryTunnel,跑了半个马拉松，终于赶到了世贸大厦，可是置身死于度外的他再也没有回来。” https://mp.weixin.qq.com/s/PFjGZUvN2d21jJ9YIhrmzg [阅读全文]
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詹妮弗，当初你应该告诉那个陈大哥你想去这个地方
(2023-09-11 19:05:55)

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南侠，你说的“俺们军训的时候，盘腿坐地，盘腿坐地起立，是绝不让用手帮忙的。双腿坐下，双腿起立” 就是这种动作吧（动图）
(2023-09-11 07:11:25)

我是行动派，说干就干。 马上去做几下，10个下来没问题啊。哈哈 [阅读全文]
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我去年六月份感染新冠的时候症状比我11月份得流感的时候轻很多
(2023-09-10 18:21:02)
奥密克戎确实比流感还不如。本人去年亲身体验过，去年11月份得流感了，做运动的时候感到乏力，早早的躺床上了。两天没一点胃口，闻到厨房里做菜的味道就非常难受，除了喝水吃不了任何东西。但是我在去年六月份出去旅游的时候得了新冠除了流鼻涕和有点咳嗽。体力完全正常，每天微信步数超过2万，甚至还上下山跑步。胃口倍儿棒。 [阅读全文]
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傍晚出来走路顺手捏一张
(2023-09-10 17:01:50)

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美丽的小湖和湖心岛 （drone photography)
(2023-09-10 15:58:16)

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不好意思，不好意思，这都拍下来了。也不能怪我吧，碰巧碰上了而已。哈哈
(2023-09-10 09:59:51)

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注意到这里几位说的心率达到 zone 五的情况我在做 10 几分钟的 HIIT 运动的时候也达到过
(2023-09-09 17:42:58)

我没有真正按照keep里面的那个12分钟热力Tabata的动作编排做，就是一般自己做三次jumpingjacks（每次150下），中间穿插highknees一组80下，跪姿俯卧撑50下，还有其他几组动作。 看你们在说心率的情况，我就去注意了一下，也会到zone5啊： [阅读全文]
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《伟大的北京我们为你歌唱》 哈哈哈 是不是我比你们北京人还喜欢北京啊
(2023-09-07 07:59:43)

看到下面南侠的帖子，我跟贴说： https://bbs.wenxuecity.com/myhouse/12845910.html 然后第二天我家领导他哥哥开着车把我从宾馆接去，我说方面的话，开车去天安门绕一下。然后我就唱起来了，一边唱一边录像： 这是当时录像转换成动图 这个是当时录像里面我唱的 这个是我刚才唱的，长一些，哈哈 再贴几张[阅读全文]
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