一早的飞机，闹钟四点多就响了，很不情愿的起来。从从容容地打了胡萝卜柠檬小西红柿苹果汁，居然觉得饿了。烤片自制的面包涂上花生酱，再来杯咖啡，吃完叫了出租车出门。坚持锻炼的效果很明显，以前要是这个时间段起来，肯定啥也不想吃啥也吃不下。 机场日出 目的地，雪化得差不多了 晚饭前空档出去跑一圈儿 东边蓝天白云西边云层厚重 五点（我的时间[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2023-04-03 04:16:32)
一早的飞机，闹钟四点多就响了，很不情愿的起来。从从容容地打了胡萝卜柠檬小西红柿苹果汁，居然觉得饿了。烤片自制的面包涂上花生酱，再来杯咖啡，吃完叫了出租车出门。坚持锻炼的效果很明显，以前要是这个时间段起来，肯定啥也不想吃啥也吃不下。 机场日出 目的地，雪化得差不多了 晚饭前空档出去跑一圈儿 东边蓝天白云西边云层厚重 五点（我的时间[阅读全文]
(2023-04-01 10:48:35)
Ifyoubelieveyoucanchange–ifyoumakeitahabit–thechangebecomesreal.Thisistherealpowerofhabit:theinsightthatyourhabitsarewhatyouchoosethemtobe.Oncethatchoiceoccurs–andbecomesautomatic–it’snotonlyreal,itstartstoseeminevitable…” 好几年前买的这本书，里面有游泳王子麦克菲尔普斯训练的例子。他的教练训练他的漆黑的游泳池里游泳，什么也看不见，完全需要靠他划水的次...[阅读全文]
(2023-04-01 06:38:24)
这一阵子处于极度忙碌的状态。唯一能够而且必须的是保证锻炼，良好的睡眠和额的园艺苗苗们（这玩意儿耽误了的话就是一季）。今早本该来过长距离跑步，但是雨夹雪，路面看起来很滑的样子。天气预报说下午会放晴，把跑步的时间挪一下到下午。仔细看看茁壮成长中的喵喵们，在发苗神器育苗灯光早晚补光的环境下，它们长势良好。现在唯一担心的就是今年春天似乎来[阅读全文]
(2023-03-25 09:23:27)
停了差不多两个半月的跑步，三周前一点点恢复。现在每周跑四次，休息两天，一天交叉训练。慢慢地找感觉，周末跑一点点距离。从第一次跑5公里开始，今天目标16公里，跑了16.55公里。看了一下数据，看起来是时候进一个好点儿的运动手表了???? 因为是恢复跑，小心翼翼，很想跑操场，还有雪。只能跑村道，村道的问题是低洼地段两边积雪滑后形成水洼。夜里降温结冰，[阅读全文]
(2023-03-13 18:55:51)
说起来我们冬天漫长，加拿大嘛！但实际上，这个冬天能够就近越野滑雪始于一月十三号，这个周末出去滑了最吵人的一次雪（因为雪融化，压过的道晚上降温后一层冰滑起来嘎吱嘎吱作响）。估计今年越野滑雪就得收手了，满打满算就两个月。看了下记录的数据/ 时间：55小时 次数：31次 距离：278公里，很慢。原因，绝大部分时间去的是野雪，没有压过的雪道，高高低[阅读全文]
(2023-03-09 16:06:24)
话说疫情留下的好的痕迹，自制乡村面包。尝试过法棍面包，粤式面包，前者麻烦后者不健康。原版酸面包需要耐心和时间，懒厨娘最大的爱好是琢磨简单省事健康又好吃的配方。 基本设备： 能进烤箱的有盖的锅（铸铁锅，玻璃锅都可以，我每次两个都用，为了省麻烦，我一般一次做两个，下面的配方就是一个面包的量） 和面机或者当和面机用的面包机，如果你很勤[阅读全文]
(2023-03-08 16:20:38)
问问大家如何拒绝办公室里甜蜜蜜的诱惑？象下面这样的？ 很难态度坚决地拒绝诱惑啊，peerpressure,每一个人都吃，不吃是不是特不合群了！ 水果都是树上长的糖，再裹一层巧克力，双重犯罪 为了平衡一下，自己烤个面包.话说疫情以来学会了烤面包，现在几乎不买面包了。偶尔犯懒，买了也没人吃，还是得勤快一点儿。 [阅读全文]
(2023-03-04 16:15:18)
欣闻盐教授BQ成功，真让人欢欣鼓舞。关注光盐同学从他的长途徒步东部山脉开始，看他脚下走出老茧破皮，去年成功大铁三项，到今天BQ。让人看到榜样的力量，设立目标和为达到目标一步一步脚踏实地地努力。撒花祝贺庆祝，还是雪花儿，无穷无尽的雪花儿。 吐槽一下北极熊居住之所，今年创纪录的温暖冬天，下了创纪录的雪。昨天收到铲雪公司新的账单，今年降雪量远[阅读全文]
(2023-03-01 15:43:21)
这周娃春假，我没有那么多假期休一周，尽量多休两天。原本想要去波士顿转转，因为别的事情不得不取消。还是得找点儿玩儿，这些年来春假好像是我跟娃一年中最有质量的时间。我们一起去做过很多事情，今天我们找了一个风景如画的地方去越野滑雪。 选了最长的一条道，11公里，绝大部分地段都可以看到水。 活水边上，很多知更鸟跳来跳去 半途中有休息[阅读全文]
(2023-03-01 08:12:46)
2020年开始种菊花，我们这里要收点儿中国菊花非常不易。菊花开放的时候多数时间温度已经到零下，收回室内花儿可以开到十一月底甚至十二月。室内温度高，开花的同时根部会有小芽长出来。到十二月份小芽可以长很高了，这个时候如果按常规的方法把菊花植株扔车库里过冬的话，发出来的小苗见不到阳光又冷，极有可能挂掉。这样费了九牛二虎之力得来的中国菊花品种，[阅读全文]
