韦科(Waco)是德州的一个小城市，大部分人可能都没听说过。如果你93年以前就在美国了，你可能会知道这个城市。当时的一个邪教领袖DavidKoresh带领手下八十多人在他们的庄园里和军警对峙近两个月。他们有很多的武器和粮食。最后警察用坦克冲击，大卫教的人互相射杀或者自杀。那是一起震动美国的大事件。还记得DavidLetterman在他的脱口秀上开的玩笑：”Thisbringsawholenewmeanin[阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2021-10-27 13:54:34)
韦科(Waco)是德州的一个小城市，大部分人可能都没听说过。如果你93年以前就在美国了，你可能会知道这个城市。当时的一个邪教领袖DavidKoresh带领手下八十多人在他们的庄园里和军警对峙近两个月。他们有很多的武器和粮食。最后警察用坦克冲击，大卫教的人互相射杀或者自杀。那是一起震动美国的大事件。还记得DavidLetterman在他的脱口秀上开的玩笑：”Thisbringsawholenewmeanin[阅读全文]
(2021-10-21 06:54:07)
象任何一种耐力运动一样，准备铁人三项的最后一周以减量休息为主。这时候再上大运动量练不会有什么积极的作用了。 上周日作了最后一次公开水域游泳练习，只游了1300码，而且还是慢慢地游。感觉没有消耗什么体力。 主要是练习望风，现在比一开始时好多了。既使多游也不会多很多，差两三分钟是可以接受的。除非发生跟人相撞的严重事故，游泳应该不会出问题[阅读全文]
(2021-10-19 08:00:20)
大女儿从小学开始就立志要当医生。我都不知道她是受谁的影响，反正绝对不是父母的影响。我知道当医生的在美国很受尊重，也挣很多的钱，但是压力也大。有人开玩笑说，当医生的钱多得没时间花。我很尊重医生，但是要我选择的话，我不会选择医生作为职业。当然，女儿有她自己的想法，我也不会勉强她。 从小学到高中，女儿的数学一直学得非常好，各种数学竞赛金[阅读全文]
(2021-10-10 22:16:26)
在铁人三项的训练中，很多时间在骑自行车，有大把的时间，可以听书。不久前朋友推荐了赛珍珠(PearlSydenstrickerBuck)写的一本小说(TheGoodEarth)。以前听说过赛珍珠的名字，但她的作品我从来没有读过。在当地图书馆搜了一下，有语音版的。很快就借了回来，然后转到了ipod上。一星期以后，边骑边听就读完了。将近100年以前一个美国人在中国生活了40年，写出一本关于中国农村的[阅读全文]
(2021-10-07 07:22:02)
离半铁比赛的日期还有三周了。因为身上有伤，而且在半铁报名时又出了点儿问题，阴差阳错报了两个半铁，中间只隔了两周。所以这次半铁我决定不跟训练计划了。主要的目的是为明年的大铁训练找找感觉吧，成绩不是主要目的。 虽说不跟训练计划，但也不能太随便了。我想所有的耐力运动的训练都有一些共同的地方。我这次的半铁训练，就基本上照着我以往马拉松训练[阅读全文]
(2021-10-04 18:54:01)
最近关于孟女士的事，城里有各种不同观点，各说各的。下面我把各种观点简单地总结一下(不一定代表我的观点哦)。有的说中国赢了，因为孟没有认罪，也没交罚款，人放了，这不是赢，是什么？而且对比其他的案子，比如说阿尔斯通案，中国是第一个敢和美国正面叫板硬扛而且最后获胜的，难怪孟女士回国以后，受到了像英雄凯旋一般的欢迎。有的说加拿大赢了。本来就没[阅读全文]
(2021-10-02 17:51:25)
去年在院子里种活了两棵秋葵(Okra)，长得很不起眼。大概有1米多高，收成也一般，总共大概收了二十几个秋葵，每一个大小和商店买的秋葵差不多，大概十公分长吧。今年换了个地方，种在阳光照射比较强烈的地方。刚种下去，苗长得很好。但是很快有几颗被虫子咬了，然后就死了。但是秋葵长得很快，其中有两颗秋葵趁虫子忙着咬其他几棵时，蹭蹭往上长。而且这两颗秋葵[阅读全文]
(2021-09-21 19:41:31)
我练长跑有20多年时间了。三项之中，跑步应该是我的强项。但是这次比赛最有可能出麻烦的，恰恰就是跑步这一项。
19年年底跑了个半马，虽然创造了个人最好成绩(1:46)，但是比赛以后感到脚底有点痛。本以为休息一周就好了，万万没想到休息了半年多还没有好。因为之前我报了2020年10月的一个半铁(后因疫情比赛被推迟一年)，所以在2020年6月的时候，硬着头皮开始跑步。[阅读全文]
(2021-09-19 15:13:34)
为了提高游泳水平，我也做一些力量训练。我的力量训练包括了两三组引体向上，每组十个，每周两次。还有俯卧撑，每组60个，和引体向上隔天交替进行。这些虽然在我每天的训练里只占了几分钟的时间，但我觉得对游泳可能会有一些正面的影响。不过也不敢搞太多。以前曾经出现做俯卧撑做太多把肩膀伤了，这个绝对要避免，所以力量训练我是小心翼翼地进行，多了少了都[阅读全文]
(2021-09-16 20:53:05)
从6月下旬开始训练，我的想法是:自行车占比赛的比重最大，又是我最弱的一项，所以我的训练必须以自行车为主。至于游泳，我的目标是:只要不被关门就可以。半铁的游泳关门时间是一个小时十分钟。我在游泳池里游1.2英里大概用时50分钟多一点，所以有将近20分钟时间富余，允许我犯错，包括方向没看准多游的距离，或者和别人相撞而浪费的时间。20分钟，也不算很多。 [阅读全文]
