上接《如何坚持快乐跑步？（上）》 如何坚持快乐跑步？（中） 前文《如何坚持快乐跑步？（上）》说到跑步太快，追求的是浮云。那么有人说：“生活要丰富多彩，我就需要那浮云”。 那就先从半程马拉松开始，始终不忘初衷：健康和安全第一，尽量不要受伤，要快乐跑步，并且尽可能跑出一种“豪情”！ 什么是豪情：豪情就是豪迈的情怀，例如： [阅读全文]
虎落硅谷
有兴趣地努力工作，感悟人生。
博文
(2019-12-03 23:18:03)
上接《如何坚持快乐跑步？（上）》 如何坚持快乐跑步？（中） 前文《如何坚持快乐跑步？（上）》说到跑步太快，追求的是浮云。那么有人说：“生活要丰富多彩，我就需要那浮云”。 那就先从半程马拉松开始，始终不忘初衷：健康和安全第一，尽量不要受伤，要快乐跑步，并且尽可能跑出一种“豪情”！ 什么是豪情：豪情就是豪迈的情怀，例如： [阅读全文]
(2019-12-01 20:49:15)
很多人对“跑步运动”有些误区： （1）一提到“跑步”，马上就联想到在运动会上，那种你追我赶，争先恐后的竞技状态。而对于我们大多数人来说，跑步运动是为了锻炼身体，提高身体的免疫能力，解决中年危机，是一种快乐跑步，不是去参加运动会或者去达到某个标准，所以不必跑得很快。 （2）错误地认为“剧烈运动”是锻炼身体的更有效的方式[阅读全文]
(2019-11-28 09:46:20)
拂尘起源于秦汉时期、用以拂除蚊虫的一种工具。它是将兽毛、麻，马鬃尾等扎成一束，再加一长柄，后被道教和佛教收入为法器。继而由道人将其又演变成兵器，属软兵器之类。拂尘的演练风格独特，技法鲜明、软硬兼施，开合紧凑。舞动起来刷刷声响，如天马行空，洒脱飘逸，闪展跳跃，灵活多变。拂尘的动作以劈、缠、拉、抖、扫为主，有刀、剑、鞭、镖等器械的动作[阅读全文]
(2019-11-21 07:57:20)
核心肌群是指腹部前后环绕着身躯，负责维持脊柱稳定的肌肉群，包括腹肌和臀部肌肉。核心肌肉群非常重要，我常去半导体集成电路工厂超净厂房内去调试设备，得知这样的超净厂房的工伤事故有75%是在穿超净工作服时摔倒而造成的，越是不常穿超净工作服的人，偶尔穿一下进超净厂房办事就越容易摔倒。这是因为很多人核心肌群缺少锻炼，肌力较弱、平衡性差，因而不容[阅读全文]
(2019-11-16 13:38:36)
核心肌群（核心肌肉群）是指腹部前后环绕着身躯，负责维持脊柱稳定的肌肉群，包括腹肌和臀部肌肉。核心肌肉群非常重要，很多老年人身体控制力弱、平衡性差、走路蹒跚，就是因为核心肌群明显减少造成的。腹部肌肉比体内其它肌肉更易消退，腹部下垂和身体发胖，是人体健康水平开始下降的标志。为了远离各种慢性病、提高生命的质量，就必须锻炼核心肌群。本文[阅读全文]
(2019-10-31 08:26:15)
以前一直不知道推拿和按摩的区别，以为给小孩的按摩叫推拿，给大人做叫按摩。对按摩的粗浅理解是：按摩可以舒活筋骨、促进血液循环、减轻压力、缓解偏头痛、可以排毒等。但也被告知这个行业良莠不齐，有些按摩不能解决真正的问题。另外又怕被人在身上摸来捏去，所以一直对按摩有抵触心理。直到2年前，因为几年前滑雪左脚踝摔裂康复后，一到阴雨天就有些不舒服[阅读全文]
(2019-10-28 11:28:07)
武当太极十三桩是经典的太极内功，是从“动功”进入“静功修炼”的途径。功法包括人体的上丹田、中丹田、下丹田的修炼，调节人体内丹气通畅，动静结合，周天运行，提升太极功力和根基功夫。在有经验的师傅的教授和引导下很快就会有明显的“气感”。对一些慢性病，如高血压、肠胃病、关节炎等有缓解或者康复的作用。可以改进睡眠质量、减少精[阅读全文]
(2019-09-19 10:28:27)
罗素在他的著作《西方哲学史》前言提到：“物理的尽头是数学，数学的尽头是哲学，哲学的尽头是神学”。神学是信仰，是一种更广义的心理学。一个行动或计划只要成为信仰，变成潜意识心理，成为习惯，才能重复和循序渐进。 在减肥和“存肌肉”方面：有些人知道很多“物理”概念并可能成为生理学家，也早会了算法并成了简单的“数学”家[阅读全文]
(2019-09-14 21:46:45)
罗素在他著作《西方哲学史》前言提到：“物理的尽头是数学，数学的尽头是哲学，……”。事物提高到哲学高度，才能不但知其然还能知道其所以然。并且能抓住主要问题，有的放矢，也能适可而止，不会过犹不及。（参见前文(《“存钱”不如“存肌肉”（2:数学篇）》)数字描述了肌肉的重要性以及“存肌肉”的方法）。 一、再谈肌肉的重[阅读全文]
(2019-09-09 21:27:12)
前文(《“存钱”不如“存肌肉”（1:物理篇）》)定性的描述了肌肉的重要性以及“存肌肉”的方法，在这一篇里需要引进一些数据，不论是为了“存肌肉”还是减肥，注重测量自身数据或与自己健身有关的数据的人总会比那些盲目的、或瞎忙乎的人会更安全、更健康和更能持久地“存肌肉”或减肥。罗素在他著作《西方哲学史》前言提到：“[阅读全文]
