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如何提高睡眠效率？
(2019-06-01 11:36:22)

据调查，成年人中每三个人就有一个人有睡眠问题。很多人不能掌控自己的睡眠，他们没有遵守24小时的生理周期，无法通过生物钟的光暗周期来调节睡眠的能力，他们起的越来越晚，睡的也越来越晚，他们的睡眠在某种程度上被摧毁了。虽然每天睡了很长世间甚至超过8个小时，但缺乏深度睡眠，睡眠质量很差，因此睡眠效率很低。对于很多人来说，好好睡觉越来越成为一件[阅读全文]
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