既然发跑步贴，还是应该统一度量衡。本着科研精神，刚才晚上参加跑团的track训练左手戴Garmin,右手带华为20块钱手环（没有内置GPS).结论是华为手环测心率绝对值确实不准，但是形状差不多，不太讲究凑合看也行白天已经去超市往返两个2.5公里，骑车3公里，所以晚上训练也不是完全fresh。而且伦敦heatwave,25摄氏度这边就已经基本是夏天最热了，track上一片养眼的大光板儿。今天[阅读全文]
让理想飞博客
健身达人
博文
(2024-06-25 13:05:19)
既然发跑步贴，还是应该统一度量衡。本着科研精神，刚才晚上参加跑团的track训练左手戴Garmin,右手带华为20块钱手环（没有内置GPS).结论是华为手环测心率绝对值确实不准，但是形状差不多，不太讲究凑合看也行白天已经去超市往返两个2.5公里，骑车3公里，所以晚上训练也不是完全fresh。而且伦敦heatwave,25摄氏度这边就已经基本是夏天最热了，track上一片养眼的大光板儿。今天[阅读全文]
(2024-06-24 03:45:26)
(2024-06-23 08:27:54)
总结一下这周运动 周一骑车去健身房上了两节健身课一共一小时 周二终于混进公司跑团，中午5公里，还是最差但毕竟他们都是20多岁的小伙子 周三骑车去健身房自己练重量一小时 周四和跑团hillrepeat45分钟 周五骑车去健身房自己练重量一小时 周六躺平带小孩游泳比赛，游泳池像桑拿房热死我了 周日和跑团10milelongrun 跑步以后特意多吃，又涨回55公斤。狗[阅读全文]
(2024-06-23 05:39:58)
今天Sunday10milelongrun,route5,天气很好，真是越跑越轻松。所以以后也不能跑完就狂吃饼干，感觉消耗也不是很大。见到了伦敦马拉松2:36:22and5k16:45的女神，照完相小姐姐就一骑绝尘了。小姐姐是在charity全职工作的普通人，她说健身房力量训练也就每周两次，45分钟，没时间。教练就是她哥哥。跑这么厉害离代表英国队比赛也差得远，也没有任何sponsership,还得自己出钱到处比赛。 [阅读全文]
(2024-06-21 06:31:18)
虽然还是最差，70多岁的大爷也追不上，但觉得身体还是慢慢适应了跑步。跑完不怎么影响正常生活锻炼。周四英国人不看球还出来跑步的真是Hardcore.开始实践一个小想法，不用去公司上班的日子就每个小时做10个俯卧撑。我可以做5个标准的，然后5个膝盖着地的。这样化整为零也不是很累，周四一共做了60个。 hillrepeat 晒晒最近吃的 推荐Kale在空气炸锅炸3分钟，[阅读全文]
(2024-06-19 04:43:07)
我在北京吃中餐不拉肚子，基本是北京菜，不吃川菜。看来我不能吃又油又辣的川菜。以后大便干燥时吃点川菜就可以当泄药了。尤其是麻辣香锅，1度辣吃起来不辣，但也是第二天的致死量昨天终于混进公司的跑团，每月两次中午跑五公里。都是大小伙子我追的累死了，跑了26分钟最近Financebro的舞太火了，我要是学会就好了。都是太熟悉的地标[阅读全文]
(2024-06-16 12:30:26)
而且不是最后一名。60+队友昨天骑马辛苦，腿特别累，我终于跑得比她快了，晋升倒数第二。感觉从12公里后才开始觉得累。早上怕下雨，mentalgame要不要去。幸亏去了，没掉几个点儿，还出太阳了。routeoption8 总结一下这周锻炼 周一：骑车往返7公里去健身房上了30分钟HIIT,30minsAb 周二：抓空跑了5公里 周三：健身房自己举重一小时 周四：准备好晚上和跑团训[阅读全文]
(2024-06-15 12:12:15)
今天干了票大的。早上连上两节课，bodycombatandbodypump.下午带小孩游泳1100米。还好，感觉不累 早饭。虽然不健康但是很爱吃波兰大蒜肠，和北京蒜肠一个味 午饭，那是一坨chickenthigh.茄子用空气炸锅加热五分钟，不用放太多油炒也好吃 晚饭来票大的，两大两小把烤的牛排羊排都给吃了，全家食肉动物。照片里的都吃了，就是面包剩了一个 我的摆盘，给[阅读全文]
(2024-06-12 04:49:04)
周二，周四去公司上班加Social.中午好朋友请我去他公司的食堂吃饭，公司有补贴，物美价廉比自己做还便宜。晚上见另一个前同事。怀孕了还被前东家裁了让我很气愤，请她吃披萨还买了个礼物。还是要有多种收入，被裁也不怕，不吊老板。 晚上出去吃饭没参加跑团活动。他们组团去参加5公里比赛。女生赢了女子第一16:45，男生50+组第二，16:46。大家都好快呀 午饭。下午[阅读全文]
(2024-06-10 12:23:23)
每周一早上都要早起送小孩swimmingsqud,正好去健身房上7点Hitt的课。早上下雨纠结半天要不要去，因为老公可以顺路开车送我去健身房，但是我得走3.5公里回来。很开心还是去了，都练完才九点，要是晚去的话没准公司的人得找我。youneverregretaworkout.早饭打扫剩饭按照小高姐方子做了炖牛尾，很好吃，牛尾吃了两碗晚上炒西红柿，下面条，西红柿牛肉很配加餐：一根香蕉，一个梨[阅读全文]
