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运动、呼吸、艾炙、中药
博文
运动应该这样, 多样, 富有想像力
(2024-03-06 06:56:07)
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Single leg squat get up
(2024-03-05 12:35:18)
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Parkour rolls
(2024-03-04 12:18:59)
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MovNat, 动其所动
(2024-03-01 08:28:49)
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MovNat training circuit: Crawl, hang, jump, getup, balance
(2024-03-01 07:46:18)
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值得看的一个系列视频
(2024-02-26 16:59:11)
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Uphill lunges, 10 sets of 53 reps
(2024-02-26 16:16:13)

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先预告, 准备练习一个跨步跑
(2024-02-25 08:06:26)

加速60步/顶峰20步/减速60步/走60步 重复5次 希望能跑出一个胖胖的抛物线 难！难！难！哈哈哈 [阅读全文]
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布班跨步跑的定义
(2024-02-23 14:51:25)

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快速引体向上, 身体前后晃动的问题
(2024-02-19 10:41:47)

刚才,不受时间限制,做了5reps16sets的引体向上,加练最后一组8个,应该是解决了晃动问题. 只要在开始拉升时,脚不要撬起,前后摆动问答题就解决了.晃动浪费能量,影响效率. [阅读全文]
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