【私教力量训练课 Class 13】9/7/2023: Push Day
文章来源:
forgetmenot8
于
2023-09-07 11:28:00
今天学了三个健身器械
（一）侧平举（Literal raise ）
（二）胸部飞鸟式 / 后三角肌训练（pectoral fly / rear deltoid）
（三）三头肌推举（Tricep press）
