昨天开始体验用干果搭配枸杞作下午的零食。秤了10克枸杞，清水洗干净，用纸把水吸干，放在小瓶子里。干果混合搭配1/4cup, 也放在小瓶子里。昨天吃的核桃，今天是松子和杏仁搭配。都是生吃，无盐，无糖，味道纯天然。口味绝了，香甜可口，非常推荐。用chatGPT查了一下热量，干果热量在150-200之间，枸杞~30-35。不是什么大问题。我决定不再买零散坚果，都买袋装，可以密封的，减少氧化变质的风险。全部有机，自家搭配。今天晚上给自己和队友各自准备了一小瓶。也不知道是心理作用还是啥的，吃了两天就感觉眼睛舒服了一些。其他不管，口福先享受着，嘻嘻！两个FERRERO 巧克力热量150, 脂肪11g, 饱和脂肪1.5, 10g 糖（其中9g都是添加糖啊）, 吃得健康完全可以好吃，不贵。