Dr. Ornish生活方式的特点
文章来源: burpeejump2023-05-09 21:25:51

最近在和Dr. Ornish学习优化生活方式。在这条路上,已经得到多位医生的指点,非常感谢他们的节目,文章和书籍。包括Dr. Greger, Dr. Dray, Dr. Gil Carvalho,Dr. Ornish. Ornish的特点是全面,高强度的改善,而且重视激情与爱。最后一点,是他最独特的贡献。活得健康不仅仅需要关注身体健康,更要有阳光的心情,把日子过得松弛,有趣。这是我现在的目标。每天把冥想的时间和次数增加了,每天都和队友拉着手,开开心心地出去散步。白天上班也经常开开玩笑,什么时候也不急不躁。做高强度运动的时候,也和喜欢的事情合并,比如在树林里面跑步。Ornish让我感受到爱的力量。不是狭隘的爱,是爱自然,爱自己,爱工作,爱家人,爱猫咪,爱运动,爱可以点石成金。