今天下班感觉家里有的菜都不是特别喜欢吃的，犹豫着是要在外面吃，还是买一些喜欢的食材，回来自己做。特别想吃西红柿鸡蛋面。最后还是去了超市买菜，买到有机西红柿，散养鸡蛋，香菜，有机红薯，毛豆面条。回来自己做了，果然非常好吃。红薯用微波炉做熟，明天早点加上，或者作明天的零食。吃好了，心情就好很多。周三就感觉有些累了，可是还有两天才到周末。昨天训练握力太狠了一点，今天整个手酸痛。晚上在小区快走/慢跑了半个小时，非常轻松。今天听Peter Attia的一个采访，问他蛋白质从哪里摄取，他推荐什么肉类。结果人家是吃野外打猎的肉，外面卖的，人工饲养的鸡鸭鱼猪牛都不吃。够拽的。而且有钱，你也吃不到。以后中年人炫富，不炫车，房，表了，就看你碗里是什么肉。他说蛋白质要1.6g/kg, 我还得再多吃些。我做不到他那么拽，但是吃到嘴里的东西，一定要选最好的食材，无容置疑。