今晚冥想的课题是,专注的魅力。有没有发现,如果你能静下心来做事,那段时间和后面的一段时间总是很快乐。对我来说这样的时间是: –在诊所上班的时间 –健身的时间:肌肉训练和心肺训练 –周日下午终于静下心来准备下一周病例的时候 –周日下午,把前面一周积累下来的事情思考决定的时候 –晚上写日记, 给一个好朋友写信 –做饭的时候:今晚做了炒新鲜香菇(不用加油,只加了葱花,真好吃)和lentil soup. –在听我喜欢的lecture, podcast的时候。今天听了一个有关骨髓癌的报告,和peter attia的一个采访。 –这周喜欢的吃的:在中国店买到不同种的豆制品,回来都做熟,吃着比较放心。在Costco买的一个lentil做的burger, 挺好吃的,但还是算加工食物,打算还是偶尔为之。 –明早的训练,深蹲重量要从95磅,提高到105磅。 |