自我肯定感的建立，自我肯定的方法：

第一，表扬自己，不需要任何根据的表扬自己。越有根据的自信越容易被击溃。有根据意味着比较。

第二，减少使用负面词汇，尽量使用正面词汇。世界往往不是按照你的计划来运行的，上天的安排往往是最好的安排，而人生的失败其实是一种常态。

第三，尝试放下过去。尝试原谅自己，原谅别人。如果不能原谅，就尝试忘记。因为如果你不能放下过去，你就会被困在过去。你就没有现在，也没有明天。

第四，这个世界上除了活着没有任何事情比活着更重要。无论你现在看起来多么重要的事情，过今年再回头看其实都没有那么重要。

第五，让正面思维成为一种习惯，人类养成一种习惯只需要20天的时间。

第六，利用自己喜欢的力量。

第七，做不同的事情，增加新鲜感，哪怕是最小的事情，比如换个地方下车之类。

第八，把你所有的想法都写下来。

第八，把自己从问题困难中抽离出来。你不是问题，你是解决问题的人。把自己变成水，无论什么样的伤害都不能对你造成打击。

第九，真正的自我肯定，无论自己做了什么正确的事情，都要给自己正面的反馈和表扬，告诉自己，你真的做的很好。不要把标准定的太高，把自己设定为标准。

用生命影響生命

「把自己活成一道光，因爲你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。請保持心中的善良，因爲你不知道，誰會藉着你的善良，走出了絕望。請保持你心中的信仰，因爲你不知道，誰會藉着你的信仰，走出了迷茫。請相信自己的力量，因爲你不知道，誰會因爲相信你，開始相信了自己。」

印度詩人_泰戈爾