题头照片拍的是笔者所收藏的印度木雕佛像。宝相庄严。 著名作家琼瑶以高龄重病之身，用自杀方式辞世，事先还发文告知世界，要"翩然"离去，特别让老年人浮想联翩。养老送终是老人最为关心的问题甚至是首要问题。养老模式，...

【私教课 34】12/9/2024 - 肩背胸1. Lats high row machine 1102. Lats low row machine 703. Shoulder press machine (with plates) 704. Cable upright row supersets with front raises 30，105. Inclined bench lateral raises 7.56....

刚看完电视剧《小巷人家》非常喜欢，强力推荐！这部剧很有烟火气，家庭中的问题非常现实，在中国传统的尊老爱幼习俗下，对老人尤其是家里的老人尊重特别重要，但是老人也是人，肯定也有非常自私的。我们家我的父亲基本可以说是人人都喜欢...

2024年：第一年的裸根月季 （Foreverose）， 表现非常不错。 

买的鱼哪儿去了？（12/8/2024） 家里只有两个人的日子好几年了。平日里，我们基本上是一个星期或者两个星期去一次美国超市取决于在外边进餐的次数；去华人超市则依需要而定。有时一个月，有时几个月。当然，两个店买的是截然不同的东西...

我自己安装过不少的“排油烟机”，起因来自这个故事：  在九十年代初期，我在澳洲安定后，就买了第一个单层的新house，没多久我们就顺利入住了。华人少不了炒菜，这个西人设计的新房也有“排油烟机”，但...

今年感恩节网上添了一棵新猫树，15%off，尽管折扣不大但总比没有强。式样选了和最近一次买的是一样的，是比较早出来的一个式样，用下来我觉得它的设计比较合理，猫咪也喜欢。本来想买一款家里没有的式样，可是那个根据我家猫咪习性不大实...

现在这种对carb和sugar不待见的年代，面包没有那么受欢迎了。 我不会发面，对自己做发面的东西没有信心，所以没在家里做过面包，而且不是什么面包都喜欢，也不天天需要吃，所以碰见喜欢的才会买，之前喜欢的是这里一家古巴面包店Porto...

【私教课 33】12/2/2024 - 臀腿1. Calf raises machine 1002. Leg curl machine, slow negative 953. Hip thrust 2504. Leg extensions, 855. Leg press machine  2106. Adduction (optional) 

自从家庭小果园在20年前建立后，果树剪枝就成了每年的毕修课。 果树剪枝是果树栽培管理中的重要环节，其目的是优化树冠结构，增强通风透光，促进果树健康生长和高产优质。合理的剪枝能够疏除病虫枝、枯枝、弱枝，减少病虫害滋生；同时...