周五下午回到家，晚上出门逛街，跑步中断了一天。 周六一早5点半就醒了，接着睡到十一点半，手表显示睡了13个小时，再看这一个礼拜的睡眠记录显示天天缺觉，所以这个13个小时也正常，加起来还不夠补到每天需要的睡眠时间。 下午全家...

去钓鱼结果给雨淋回来了，雨后的景色难得： 上周拍的： 无人机拍的我家后院，应该是9月底拍的，技术不成熟晃动很厉害，发小红书给国内家人和朋友，链接： https://www.xiaohongshu.com/explore/6756684...

修理出租屋阳台Deck在2012年左右，我们买下了这房屋作为出租屋使用。由于这阳台是露天的使用的，这些年由于阳台一些铺面上的木板受下雨和潮湿的影响，虽然我坚持几乎每年都涂桐油，但是不少地方开始腐烂。我就陆续换了一些铺面木板和横梁...

“球兰”的花非常漂亮，花形独特，略带清香，一个花球能开几个星期。但很多人都以为“球兰”是兰花，其实“球兰”并不是兰花，它们属于完全不同的植物科目。 球兰（Hoya）：属于夹竹桃科（...

俯瞰时光   无意间看到一张久前的图片，是Google卫星地貌的截图，是鸽溪。 2019年的截图，地貌显示的大约是2016年5月。尽管当时不知鸽溪未来的模样，但我觉得可能有些纪念意义，便留了下来。在此之后，每次Google地图...

在传统里，四本是一个周正的字。华夏之地年分四季、地分四方，四德、四美，佛教四大名山，古人对四并无忌讳。四象方正，有周全圆满之意，现今四和死的联系、八与发的相关，皆当代社会庸俗到骨缝里的风气耳。 2024，聂华苓、齐邦媛、叶...

题头照片拍的是笔者所收藏的印度木雕佛像。宝相庄严。 著名作家琼瑶以高龄重病之身，用自杀方式辞世，事先还发文告知世界，要"翩然"离去，特别让老年人浮想联翩。养老送终是老人最为关心的问题甚至是首要问题。养老模式，...

【私教课 34】12/9/2024 - 肩背胸1. Lats high row machine 1102. Lats low row machine 703. Shoulder press machine (with plates) 704. Cable upright row supersets with front raises 30，105. Inclined bench lateral raises 7.56....

刚看完电视剧《小巷人家》非常喜欢，强力推荐！这部剧很有烟火气，家庭中的问题非常现实，在中国传统的尊老爱幼习俗下，对老人尤其是家里的老人尊重特别重要，但是老人也是人，肯定也有非常自私的。我们家我的父亲基本可以说是人人都喜欢...

2024年：第一年的裸根月季 （Foreverose）， 表现非常不错。