11/21 晴转多云 气温19-27度，彰化-嘉义 84公里 台湾故事： 1、今天早上从台中出发，LD觉得台中到彰化的15公里的一段路，完全城市化了，车多人多，房子多，骑行毫无乐趣可言。那就坐火车略过这一段吧。半个小时后，我俩从彰化站出来...

 我的veranda露台有个一米见方的拐角，地面是露台地板，上面有房顶，两面靠墙。几年前我做了一个中型的鸟柜，饲养几只虎皮鹦鹉、爱情鸟和草雀，足够大的空间。 利用这块一米见方的空间 可移动的鸟柜 宠物鸟很开心&nb...

11/20 日月潭 阴转晴昨天被台风赶着走了一天，还摔了一跤，今天就给自己放假，休息一天，到台湾的著名景点日月潭看看。大家可能都听说过日月潭，很多朋友也都来过，所以我就不多说了，跟我一起看风景吧。从台中市到日月潭，有众多的旅游团...

投资是大部分人生活中的一个重要部分，但我在博客里却从来没有提起过炒股票的事情。倒不是因为不重要，只是觉得这是个有点私密的话题，而且我也不觉得自己在投资方面很成功，所以也不想写一些误导大家的话。 但毕竟是炒了30年的股票了...

【私教课 35】12/16/2024 - 臀腿1. Abduction machine supersets with Adduction machine 1452. Barbell squats 853. Glutes focused step ups 404. Hip thrust 160x205. DB RDL 406. Kickbacks machine (optional) 90

10月回中国旅行，途径上海。恰逢上海美术馆举办吴湖帆先生艺术作品展，专程抽时间前去观看。 吴湖帆，也许现在的年轻人并不是很熟悉，但他是中国近代当之无愧的画坛领袖。如果大家熟悉中国元代画家黄公望的《富春山居图》的话，你一...

11/18 台湾绕岛骑行第一天：阴有小雨，台北到芦竹，50公里   看到朋友夫妇俩今年二月骑自行车绕岛的文章，给我种了草。前天便从香港飞到台北来拔草。 昨天LD在台北的Decathlon（法国运动用品店德卡隆）买了一辆自行车（roa...

一晃又到了年底，时间过得真快。年初室内育苗的场景仿佛还历历在目，而现在，菜地已经经历了春夏秋的热闹，恢复到冬日的宁静。 今年是我第一次真正感受到种菜的艰难，遭遇了前所未有的虫害。这让我对"菜农不易"这四个字有了...

热风炉furnace 修理和更换 冬天来临，在美国北方的家家户户都开始使用Furnace热风炉，我们家的热风炉突然不工作。我想先自己查一查是什么原因造成的，看看自己能不能修理，然后再做决定。 大概在7年之前，我们的一出租房的热风炉坏...

以前每次出门我都带着跑步衣服，计划如果在国家公园这类风景区可以早起路跑，如果住城市旅馆就用旅馆健身房里的跑步机，可是没有一次按计划进行过，主要原因是自己出门时，每天晚出晚归，早上根本起不来，晚上也没地方跑步，出差时则没心...