家庭教育指导手册 小学生

100 如何帮孩子减轻学习压力

　　这里的学习压力指孩子对沉重的学习所引起的身心反应感受。减轻学习压力的对策有：

　　一、处理好课程与兴趣的关系

　　不能一味地强调课程学习，只要孩子的兴趣是积极、健康的，要鼓励、支持孩子发展自己的兴趣，丰富孩子的学习生活，缓解课程学习的压力。

　　二、处理好玩与学的关系

　　很多孩子到了高年级不肯读书，厌烦学习，有的是学与玩的关系没处理好。个人是活在平衡中的。李大钊说过：“学要痛快地学，玩要痛快地玩。”有没有想过为什么用“痛快”两字，因为人就是这样，工作累了，自然想休息、娱乐。娱乐好了，自然就转化为想工作。这才是自然的生活，所以教育孩子也要方法自然。设想一下，如果父母每天能在孩子放学后陪孩子高高兴兴地玩一会儿，孩子的心理需求就满足了，心就静了，注意力自然会转向学习。一个把玩与学平衡好了的孩子，到了10岁，孩子的心理发展能力上去了，他会自己去追求喜欢的学习内容。所以，孩子每天一定要抽出时间，进行心灵的休息，宣泄心理上的紧张和压抑。孩子就像车，很多家长把车开坏了，不找自己的驾驶原因，还怪车不争气。

　　三、处理好学习与小伙伴友谊的关系

　　重视孩子小伙伴群体的作用，鼓励、支持、指导、帮助孩子与小伙伴建立、发展友谊，使孩子在学习生活中获得更多的心理支持、感情支持，从而减轻学习的压力。

　　四、要为儿童提供良好的精神环境

　　营造民主、和谐的家庭生活气氛。鼓励孩子发表对学习的看法，允许孩子表达自己对学习的消极感受，以便家长对症下药帮助孩子找到对策。

　　五、学习形式多样化

　　丰富孩子的学习生活，尽可能避免枯燥乏味的学习模式，特别是鼓励孩子动手。因为孩子抽象思维能力还比较低，通过生动直观的例子进行学习，解决问题。

　　此外还要注意防止给孩子增加学习压力。如上各种校外培训班、额外布置作业等。