卡耐基给青少年的12个忠告

专心地把时间运用于一个方向上

　　你要想让自己成为强者，必须这样来要求自己做事的习惯：专心地把时间运用于一个方向上，这样你就能集中精力，解决迫在眉睫的难题。有人把“专心”界定为这样，就是把意识集中在某个特定的欲望上的行为，并要一直集中到已经找出实现这一欲望的方法，并且成功地将之付诸实际行动上去。

　　能够将你身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不会厌倦的能力……你整天都在做事，不是吗？每个人都是。假如你早上７点钟起床，晚上１１点睡觉，你做事就整整做了１６个小时。对大多数人而言，他们肯定是一直在做一些事，惟一的问题是，他们做很多很多事，而我只做一件。假如你将这些时间运用在一个方向、一个目的上，你一样会成功。

　　集中注意力能够调整思想。拿破仑·希尔的一位朋友发现自己患了一般人所说的健忘。这里引用他的话，告诉你他是怎样克服他的这项障碍的：

　　我已经５０岁了。１０年来，我一直在一家大工厂担任某个部门的经理。起初我的工作很轻松。随着公司业务的扩大，我的责任也越发重了。我手下的几个年轻人已经表现出不同寻常的能力与精神，他们大有取我而代之的势头。

　　和我同龄的人大都希望过舒适的生活，而且，我在公司已经服务那么长的时间，因此，我觉得我大可以轻轻松松地工作，安心地在公司呆下去。但这种心理态度几乎使我失掉我的职位。大约两年前，我开始注意到，我专心工作的能力已经衰退了，我的工作变得令我心烦。我忘记处理信件，直到桌子上的信件堆积如山。各种报告也被我无意地积压下来，我的部属大感不便。我人虽然在办公室，可心不知早就跑到哪儿去了。

　　一切的情形都显示出，我的心思并没有放在工作上。我忘记参加公司一个重要的主管会议。我手下的职员发现我在估计货物时，犯了一个很严重的错误。虽然他没有让总经理知道这件事。

　　对于这一切，我感到惊讶。于是我请了一个星期的假期，希望静下来，把这一切情形都好好想一想。我在一处偏远山区，严肃认真地反省了几天，使我深信自己是患了健忘症。

　　我缺乏专心工作的力量，没有办法全力以赴地工作。这完全是因为自己思想未放在工作上的缘故。

　　我在满意地诊断出自己的问题后，就积极寻求补救之道。我需要培养一套全新的工作习惯，我决心要达到这个目标。

　　每天，我拿出纸笔，写下我一天的工作计划。首先，处理早上的信件，然后，填写表格、口授信件、召集部属开会、处理各项工作。每天下班之前，先把办公桌收拾干净，然后才离开办公室。

　　我在心里问自己：“如何培养这些习惯呢？”获得的答案是：重复这些工作。

　　我每天以同样的兴趣去从事同样的工作，而且尽可能地在每天的同一时间内进行相同的工作。当我发现自己的思想又开始想到别处时，我立刻把它叫了回来。

　　利用我的意志力所创造出的一种心理的刺激力量，使我不断地在培养习惯方面获得进步。后来，我发现，我每天虽然做同样的事情，但却感到很愉快，这时，我知道我已经成功了。

　　汽车大王亨利·福特说：“我有的是时间，因为我从来不离开工作岗位；我不认为人可以离开工作，他应该要朝思暮想，连做梦也是工作。”

　　大家都知道，运动能使肌肉发达，工作时全神贯注是否也能促发脑部相关部分的功能呢？美国俄勒冈大学心理学教授迈克尔·波斯纳利用正电子放射层析Ｘ扫描器和脑电描记录器记录全神贯注工作时的人脑活动。受试者初次做某种工作时，脑部的血流量和电子流动都会增加，后来对这种工作熟练了，脑部的血液流量和电子放射量就减少。波斯纳认为，我们越常练习聚精会神，脑部的活动就越没有必要增加。在某一领域练就的心理技能，可以转用于别的领域。

　　在西点军校教导未来战地指挥官如何保持专注的路易·乔卡说：“关键在于学习克服内在或外在的‘澡音’和干扰。”比方说，假如你爱好爵士乐，不妨播放些音乐，然后设法只听中音萨克斯管，不听别的，借此练习集中精神的能力。

　　加州口腔医生艾尔·司徒伦保每天都在同一时间起床，开车走同一路线上班，把车停在同一个停车位。他穿外科手术服时总是先穿上衣，再穿裤子；总是先洗右手，再洗左手；检视病人时总是站在同一个位置。这并不是什么迷信。

　　他按照习惯行事，能够有条不紊地专注状态。芝加哥大学人类学教授哈利·齐克仁米哈勒认为：“这就好像比赛前的运动员或主持典礼的牧师，习惯性的行为能使人较易全神贯注于眼前的挑战。习惯性的活动使人把精神重新集中起来。”

　　你可以为任何工作制订一套行事程序。假如你不太喜欢手头的工作，不妨为自己建立一个工作顺序：先给自己泡杯茶，然后清理书桌，把笔放在左边，计算机、电话在右边，最后开始做自己的工作。天天如此，要不了多久，你就能在做守这些程序后自然而然地进入全神贯注的状态，并且全力以赴地工作了。

　　心理学家威廉·詹姆斯在１００年前宣称，人类只使用了自己极小部分的潜力。我们的工作大多数都是例行的，或者千篇一律的。于是，我们的脑子常常几乎是闲着的。由于我们“无法全心投人”，结果就可能发生因疏忽而引起的错误，或者觉得工作没劲，甚至苦不堪言。

　　齐克仁米哈勒说，我们的技能如果只够应付眼前的挑战，则专注的程度最高。要想轻松地完成一件简单乏味的工作，惟一的办法就是增加这个工作的难度。不妨把沉闷的工作转变成具有挑战性的比赛，跟别人比，跟从前的自己比，以便充分发挥自己的潜力，制订规则和目标，给自己一个时限。这样增加挑战性也许能够迫使你进人理想的全神贯注状态。因为为了超越别人、超越自己，你必须全力以赴。

　　在做一件事情时，你甚至可以在做每一个步骤时都可以把它说出来，这样不仅有助于全神贯注，而且能够提醒自己遗忘了哪些步骤。自言自语也有“摒除噪音”的作用，使你不易分心。一位年轻滑雪选手对观众的叫嚷声和纷飞的雪花感到心烦。教练适时地提醒：“看着前面”。这位选手于是像念咒似的反复说着“看着前面，看着前面，看着前面”，他终于把精神集中起来了，并取得了不错的成绩。

　　国外有一种赤脚走过火炭的游戏，这种游戏的关键也是自言自语的心理暗示。宾夕法尼亚州大西洋教育研究所的罗恩·裴卡拉曾对几十位参加过这种游戏的人作过调查研究，结果发现，火床的温度高达摄氏６５０度以上，那些分心的人最后多半脚底起了水泡，而专心地反复自言自语“冰凉沼泽，冰凉沼泽”的人则丝毫未伤。裴卡拉认为，专心地重复说同一句话使他们的注意力完全集中，其余的人注意力分散，结果烧伤了。

　　老是惦着后果会使我们心神涣散。你让自己的思想飘向未来，就无法专心致志了，因为你的注意力已随之而去了，你的眼睛中看到的是不可预知的未来。

　　不管你做的是什么，把注意力集中于未来而忽略现在，会使你表现大为失色。一流的网球运动员心里只会想着如何打出一个漂亮的球，不会想着赢得比赛。连连击出好球，自然就能赢得比赛的胜利。想要保持专心致志，必须把所有注意力集中于此时此地，集中于自己的手上。