智者的洞察

第18章 健康是人的第一幸福

　　在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。你的答案是什么呢？曾经有人用“10000000000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”分别代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子……纷繁冗杂的“0”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有浮华喧嚣都将归于沉寂。

　　当我们看到这个比喻的时候，我们是不是会感到震惊呢？我们往往为了工作而投入大量的精力和时间，以至于没有时间休息、运动和注意自己的健康。再加上在现代生活的压力之下人们常常又患得患失，精神上压力很大。其实在现代都市中生活的上班族，很多人都处于一种亚健康状态中。可以试想，一个生命垂危的人，即使有万贯家财，即使拥有豪宅美酒，恐怕也无福消受，转眼间一切成为过眼云烟。

　　财富的最大功能，应该是改善一个人的生活，提高一个人的社会地位，实现一个人的理想和抱负。否则，金钱也只是银行账户上一堆没有用的数字而已。我们关心自己的身体健康，然后又用健康的身体去追求成就和财富，这也不是太困难的事。可是许多朋友却因为各种原因忽视了健康的重要性，在健康的时候不知道保健，在亚健康的时候不知道调理，在患病的时候才知道治疗。但已悔之晚矣。

　　实践证明，今天的预防胜过明天的治疗！似乎很多人都是等有了病才知道没病时候的幸福，健康的时候忽略了对自身的保养，生活习惯不注意，喝酒抽烟，熬夜打麻将……这些看起来似乎并无大碍的行为，其实是多种病因的潜在因素，或许我们无法改变生死，但疾病我们是可以预防的，我们需要做的只是正常化我们的生活习惯，对自己多一点关心，“身体是革命的本钱”，一切的一切都得基于健康的身体，所以，请爱惜我们的身体吧，那才是人生真正的财富！

　　“故事佐证”

　　单亮，是西南交通大学外语学院学生，2004年6月4日，因突发高烧被同学和老师送入医院，6月13号凌晨离开了人间。单亮同学曾担任校学生会的干部，学习成绩一直居于专业前列，多次获得校综合奖学金，2004年被定为免试研究生。医生说，单亮被送到医院的时候，已经深度昏迷，体温高到41，然后有肾功能的损害，还有呼吸功能的衰竭，然后在治疗的过程中，情况逐步加重，后来又出现了多器官功能衰竭，最终不治身亡。

　　医院诊断他已经患了一种很少见的细菌感染。病情严重的话，可以导致败血症，可以导致化脓性的脑膜炎，甚至严重到可以导致人各个器官功能的衰竭，最后导致死亡。

　　单亮生前有多份兼职，它们分别是：1.私立大学外聘英语教师；2.两个学生的法语家教；3.为一位公司经理补习外语；4.为一家公司翻译资料；5.一位中专生的家教。

　　据单亮的同学反映，单亮平时不注意营养，早饭从来不吃。午饭有时候工作起来忘了吃，有时候找工作跑了一天中午就来不及吃，到了晚上9点钟以后回来买方便面和牛肉凑和着三顿并成一顿吃。生活不规律，食物没有营养，高强度的工作，不从医学的角度理解，就是从一个普通人的角度理解，这些也都是会使身体受到损害的。

　　单亮的去世给我们提了一个醒，重精神而轻肉体的结果——由于对肉体的长期忽视甚至虐待，终会招致肉体对生命的报复。但是倘若单亮是幸运的，不仅没发生意外，而且在不久之后，他的梦想都如愿以偿地实现了，那么在外人眼里，甚至在他自己眼里，早年的那些超负荷打拼和对身体的亏待，会不会成为另一种不被质疑的东西呢？比如某种值得标榜和推崇的精神资本？在很多名人的成功故事和现身说法里，我们不是早已熟悉了这种东西吗？可是我们怎么可以拿我们的生命去打赌呢？

　　孔子一生大部分时间不得志，经历了许多政治和生活纷扰，可是他仍活了73岁。人生七十古来稀，应该说，孔子是长寿的，这与他晚年有一套养生术有关。

　　孔子曾以“三十而立……六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”概括他一生几个阶段的特点。他的话就是很深刻的养生经。人到了老年，自己的行为能把握得住，也能放得开，进入一个人能“解脱一切”的状态，这时，不为世事所困扰，对一切顺境、逆境都看得很开，变得眼界高超，虚怀若谷。但这又不是看破红尘、消极避世，而仍然是积极进取，追求理想，享受生活乐趣。所以孔子晚年还致力于编撰《春秋》，不倦地学习《易》以至“韦编三绝”，还继续给弟子上课。有一次楚国大夫叶公问孔子的学生子路：“你们的孔夫子是个怎样的人？”子路一时不知怎样回答。孔子知道了这件事后对子路说：“你怎么不这么说——孔子这个人啊，发愤时可以忘了吃饭，高兴时什么忧愁都扔掉了。他啊，连快要老了自己还不知道。”（见《论语·述而》）应该说，正是这种开阔的心境使孔子获得了长寿。

　　孔子晚年饮食很讲究，有“八不食”的习惯，从现在的保健和饮食卫生观点看，大部分也是正确的。这“八不食”分为三类：一、色味方面：食物变颜色了不吃，变味了不吃。二、食物质量方面：粮食陈旧了不吃，鱼和肉不新鲜了不吃，不时新的菜蔬不吃。三、制作方面：烹调不当的食物不吃，作料放得不妥的饭菜不吃，从市场上买回来的酒和熟肉不吃。这八不吃，对饮食卫生的要求很全面，对当代人也是一种启发。孔子还很强调吃相，他说：“食不语，寝不言。”就是吃饭时不要说话，睡觉时也不要说话。孔子有句名言：“食不厌精，脍不厌细。”“食”指粮食，“脍”指切碎了的肉。这句话的意思是说，要多吃经过精加工的粮食，吃的肉切得越细越好。这是大有道理的。老年人的牙齿不好，肠胃的消化功能也大大减弱，食物太粗，肉不切细、不煮烂，便咬不动，会引起消化不良症。孔子晚年坚持了这一饮食原则，保证了营养的摄入，是他长寿的重要保证。孔子的这句话还可作另一种理解，那就是老年人要多食用美食。美食就是经过精巧烹调，色香味俱全的菜肴，能刺激人的食欲，使人胃口大开。现代很多营养学家都主张：保健食品应该是美食，如果经济条件允许，我们应提倡家庭美食。“美食精细以颐年”，对老年人来说，这不是一种奢求，而是养生的需要。

　　我们可以看到，孔子是十分注意保持身体的健康的，这也正是他的养生之道，他的养生之道帮助他拥有了健康，而有了健康才能著书立说，才能将抱负变成现实。健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。

　　周恩来

　　身体健康，起居有节，能延年益寿。生命没有节制，往往缩短生命。

　　[西]塞万提斯

　　大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。

　　萧伯纳