再说一个，你要装得你无所谓，装轻松，一起多出去吃吃喝喝。虽然我也是急得不行，我慢慢自己靠念经安慰自己。焦虑负面情绪也会传染。你自己稳住了，他才能靠你得救。

我家高三女孩，经历类似。以前不这样，高中以后压力大，慢慢变成这样。 我希望我的经历对你有帮助。不能完全断网，否则唯一的精神安慰被掐断了。 我们在看了从小一直看的儿科医生后，现在转去专业心理咨询。这种孩子脆弱，自我评价低，怕失败和被拒绝，评论里有说的，他们需要成就感，哪怕只是做一个菜，烤一个蛋糕和安排成功一次旅行。心理咨询我怕保险有记录，自费一次$100一个小时，已经有4-5次，自述有帮助，随着天气转暖，有大起色。儿科医生讲，需要一个家长以外的人，没有偏见地听听他她的想法，毕竟人家也是读了博士而且是专业的。其他评论里的建议都对，我说几个1. 放假疗伤，南美旅行，义工 2.晒太阳，搬家去加州 3. 运动 4. 兴趣爱好交友 5. 食物 香蕉，咖啡，巧克力 6. 保健品 复合维生素B+ A+ 锌， amazon 上有mood booster卖，非处方，据说有效 6. 药物，我家不需要 。我家是女孩，做得最多的陪伴，聊天和鼓励。跟课业压力有关，没有考试，考得好就没有任何问题，所以不准备选太难的AP课了。谈男女朋友不解决问题，开始有点用，后来反而增加矛盾和痛苦，成因在于自己，应该先解决自身问题，build a strong mind。如果有好的同学同性朋友鼓励，事半功倍。