刚过去这个周末,美国有43场大大小小的超马。5月初,算是比赛旺季了啊。
就挑几个介绍一下。东南西北,四个吧。北西南东。
北:冰河越野
西:水银山越野
南:圣达菲
东:米切尔峰。
北:冰河越野,IceAgeTrail50,有50英里,和50公里。https://iceagetrail50.com/50-mile/
这是美国最古老的越野赛之一。报名打破了头。尤其是50K。冰河步道全长1000多英里,却完全在威斯[
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在我为数不多也不算少的比赛中,至今还没有DNF的历史。
也"几乎"没有过DNS(DidNotStart)。唯一的一次是疫情期间,主办方一直在努力坚持,连号码牌我都收到了。结果在赛前6天通知取消,市里最后没给许可。但我机票、旅店全订好了,假期安排好了,也认为训练好了。就继续如期前往比赛场地。如期按时在实际起跑线开跑,沿着真实的比赛路线。只不过没有交通管制[
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比赛策略:上坡,是慢跑还是快走?
越野马拉松,山地马拉松,那肯定是有坡的。坡大的时候,跑上去非常累,有些人就开始走。别感到不好意思,走没有问题的。确实看到不少“初马们”,不好意思,或者不知道可以走,还在那儿吃力地往上跑。当然,那是没有跑很大的陡坡,到了一定角度,神仙也得走啊;走都走不上去,就得爬;爬不上去,那就要绳子了。那还[
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昨天,大美女Mika一路领先。
按照这个速度,她将比去年的男子记录快2小时。而女子的第二第三名,还在半小时之后。只要顺利,她将打破往年记录,无论男女。人们开始预测,99.99%的可能性她将夺冠。
我看了她的情况,在下面写下了:蜜卡只剩下35英里了。后来进入夜里,一切都在按计划进行。。。。然后我就睡觉去了。
但是,这是超马比赛。能肯定的,就是什么都[
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我已经恢复跑步。昨晚提前一点时间出来,日落前跑了10.1英里,爬升1190尺。
手臂还有点痒痒,依然采用EasyRun,轻松慢跑。两英里后上了一个小山,三联峰,路面很Technical(很糟糕),某些急弯的地方必须走几步。第二座山的路面不错,一步未走,坚持跑到山顶。结束的地方还有座小山,冲上去,最大心率205。
今早醒来之前做了一个梦,我在比赛,是个超马,跑到40[
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无敌教授在补给站:
昨天凌晨出发:
很热,但比凤凰城低了10F度:
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无敌,热力学叫兽,上星期我在坛子里提到过。不过没有引起注意,因为大家都在关心雷欧帅哥。
在4月26日举行的“峡谷100英里”的比赛中,无敌教授顺利完赛,最后以29:38:09的成绩,获得了第88名。
因为一天只有24小时,实际完赛时间已经是4月27号。
然后呢?当然躺平啊。
跑个马拉松,大概休息1周吧。如果是目标赛,我休息4到6天,如果不是,那我几乎没有[
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落花说,下肢训练后,屁股酸得要命,但是又很羊高兴,说是“自虐变态”。其实呢,就是安多酚。
我曾经写过Saucony鞋子的Peregrine,那个全宇宙最快的动物。文章一开头我就提到了Saucony的Endorphin系列,安多酚。也就是内啡肽。
当你经过艰苦的努力,糖原耗尽,内啡肽就产生出来。达到一个目标以后,你觉得极其兴奋,喜悦,开心,想哭,又想笑。当你克服千难万[
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摔跤是周六,什么原因呢?直接原因,我怪罪了新鞋,鞋底抓地好,给“刹车”了。
但仔细想想,事故都是有原因,有预兆的。
星期五,峡谷100M开赛。我跟踪了好些跑友和名人。其中有我们运坛的雷欧。他在前半段,基本保持在第七名的样子,很稳健。这是不错的位置,因为前面6位如果出现疲劳或什么的,雷欧就可以往前。要想夺冠,不必一直排在第一名。去年[
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猪胃,诸位,是不是被我说鞋说烦了。那么点事,弄得跟写论文似的。其实,先前没敢说,周末我摔跤了,因为鞋。
我穿的是新的HOKAZinal2。因为新,鞋底抓地特别好。
这鞋吧,很轻,缓冲不算好。这没啥,我跑山多,脚底也就练出不少“肉垫”,自带缓冲。鞋底薄呢,触地感就好,Salomon的鞋很多鞋底就薄。那些很厚的鞋底的,缓冲好,只能路跑,跑跑马拉松可以[
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