睡覺時你會流口水嗎？如果經常發生，建議引起重視！

上班族們在午餐後，大都只能趴在工位上稍微休息下，以緩解午飯後濃濃的睏意。但趴著睡覺不但對腰背不好，還有可能導致嘴巴微張，口水流了一桌面，讓人尷尬！

更有甚者，回到家安安穩穩躺著睡覺也會發現自己在流口水，這就令人不解了，怎麽好端端的在床上睡覺也會有這個問題？

 

口水，又叫“唾液”，是口腔中由腮腺、頜下腺、舌下腺和口腔粘膜組織分泌的無色透明狀的帶有泡沫的液體。通常睡覺期間口腔中分泌的口水量是較少的，不至於發生流口水的問題。如果真的頻繁出現睡覺期間流口水的情況，就屬於非正常情形，需要引起重視，挖掘現象背後的真實誘因。

可能造成睡覺期間流口水的因素有：

• 口腔疾病

像牙齦炎、咽炎等會因为口腔内的疼痛感促使口腔内分泌更多的唾液，而睡眠期間的吞嚥動作又少，導致多分泌出的唾液不得不通過嘴角溢出。

• 睡姿

當處於側臥、俯臥、趴著的睡姿時，人的面部肌肉將變得比較鬆弛，口水易受到重力的影響，順著嘴角流出。

• 極度疲勞或者過度用腦

由於唾液的分泌是自主神經系統控制的，而過度運作的大腦會讓植物神經處於紊亂狀態，導致副交感神經哪怕實在睡覺的時候也會異常興奮，口腔内分泌出的唾液量也會隨之增加，出現流口水的情況。

• 動脈硬化

多見於老年人群體中，因爲老年人的吞嚥能力比較弱，唾液未必能及時嚥下，如果再有動脈硬化的問題，大腦和肌肉會處於缺血缺氧或者低血氧的情況，那麽面部肌肉會因此變得鬆弛，給流口水創造了有利條件。

• 張嘴睡覺

多見於鼻炎患者中，因爲鼻子不通氣，睡覺的時候會不由自主的張嘴呼吸，而張開嘴巴后，空氣及其中的物質會進入口腔中，刺激到口腔粘膜，進而催生出更多的唾液，直接順著嘴角滑出。

• 中風先兆

年紀大的人如果突然開始口角歪斜、單側肢體乏力、雙眼無法閉合、頭痛頭暈，還止不住的流口水，多半是中風了。

 

偶爾出現幾次睡覺流口水的情況，之後很長一段時間都未再發現這個問題的話，那倒是不用太擔心是身體疾病的問題，大概率是當時太累或者因爲感冒問題鼻塞了；但是如果在一段時間内頻繁多次的出現睡覺流口水的情況，才要考慮可能有上述的疾病問題，建議重視。

 

要想避免睡覺流口水的尷尬局面，建議需要中午在辦公室環境下午休的上班族們做到如下幾點：

①　矯正睡姿，買張行軍床，盡可能躺著睡；如果條件不允許放置行軍床，那麽建議買個靠墊斜靠在椅子仰面睡，總之是盡可能不要趴在桌子上午休。

②　保證口腔清潔，午餐後剔牙、漱口（可以自帶牙刷牙膏，或者選用漱口水、衝牙器），清理掉口腔内的食物殘渣，避免口腔炎症。

③　勞逸結合，盡可能不要在睡前思考很複雜的事情。

④　少吃油膩、重口味的食物，控制身體的血脂水平。

 

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参考资料出處：

[1]李豔玫. 睡覺流口水多跟7種因素有關[J]. 家庭科學·新健康，2020(2)：31.

[2]孫祥虎. 認識睡覺流口水[J]. 養生月刊，2020，41(4)：302.

[3]陳曦. 睡覺為何流口水[J]. 家庭醫藥（快樂養生），2014(12)：85-85

 

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