好身材不是跑出来的,要坚持拉伸

周末跑步,老爸给我拍的肌肉照。看自己的银行账户,珠宝首饰包包,那种成就感,都远远比不上欣赏自己的肌肉啊。发在fb上,三项俱乐部的大叔给我留言说,You are looking mean and lean! 我喜欢这个形容,mean and lean!

有人问我,你是每周跑多少英里才能有这样的身材。

其实好身材根本不是跑步跑出来的,是坚持拉伸,力量训练,和饮食调整。我的身材,是教练四年来辛苦打造的结果。

这几天跑完马,腿还是挺酸的,每次都盼着上拉伸课,没有拉伸课的时候,睡前自己跟着录像拉伸一下。有助于恢复,有助于睡眠。

大家一起来做!

 

 

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