NIH的一项研究报告指出，玩拼图游戏有助于保护大脑免受或少受老年痴呆等疾病的侵害。拼图游戏能让大脑保持活跃，对大脑的整体健康非常有益，能改善老年人的思维能力，特别是短期记忆和逻辑推理。
报告指出，专心寻找某一片拼图时，可以让大脑排除其他杂念，思绪平静，有点起到了冥想的作用。当找到苦苦寻找的那一片拼图时，大脑会释放一种化学物质多巴胺，让人感到快乐、满足，有成就感。这种成就感和满足感也有助于防止抑郁症。
普林斯顿大学的一项研究表明，拼图游戏可以提升手指和手部的灵活性，不仅锻炼大脑，还能让上肢得到锻炼，特别是对岁数大的老人，简单的手臂和手指活动都是有益的。更重要的是玩拼图游戏像弹奏乐器一样，能加强眼脑、手脑之间的协调，让日常生活中的反应更敏捷。
玩拼图游戏还有很多有益的“副作用”，比如说离开电脑电视，放下手机，培养耐心。还可以减少老人“无事可做”的孤独感，如果能和家人或朋友一起完成一个拼图，也是非常好的社交活动。
自己退休前，偶尔玩玩拼图，没有形成爱好。退休后几年下来，拼图游戏成了每天生活的一部分，已经拼了三十多个拼图。2000片的拼图固然比1000片要花更多时间，但并不一定更难。难不难得看画面，颜色鲜艳、线条明显、结构清晰、画面没有重复或相似部分就相对容易些。图面杂乱无章，似是而非的地方太多就比较难。拼片也决定拼图的难易程度，拼片大小和形状多样就比较容易，拼片看上去都是一个模子里刻出来的就比较难。自己一般都买1000片的，记得下面几幅就比较难。
有一次半途而废，因为实在太难，画面的一大半漆黑一片，拼不下去了。还有一幅图面简单，拼片都一个模样，不知什么地方拼错了，造成连锁反应，拼到最后剩几片拼不进去。有两次拼到最后，发现少了一片，就满地乱找，桌子下面，沙发下面，一次找到了，一次没找到，好端端的一幅画就缺了一片。有趣的是，过了很久以后，不知从什么地方，缺少的那片就蹦出来了。
几天前，刚刚完成了一副比较难的拼图，竟然花了10个月时间。拼了两三个月以后，进度开始慢下来，三天打鱼两天晒网，一天只能拼出一两片。有的时候坐下来，半天也找不到一片。最后没有耐心了，一个星期也不去碰一下，差一点又要半途而废了。后来女儿送我一个新的拼图，给了我一点动力，改变策略，注意力从图案、颜色、线条转移到拼片的形状，又花了一个多月，才终于完成了。
上面这个拼图看上去并不难，实际上因为有太多相似的颜色和线条，色调反差不明显，没有大结构，太多不知可否、似是而非的地方，造成许多困难。有一种拼图叫“不可能拼图”（impossible puzzle），难度极高，自己知难而退，从来没动过那个心思。
通常一幅拼图拼完以后就拆掉，装回盒子里，捐给二手店。要是花的时间比较长，舍不得拆，就粘起来挂在墙上一段时间。上面这副拼图花的时间最长，一定要挂起来。
新的拼图是梵高的Starry Night，刚刚开始拼，感觉不容易。拼片大小相同，形状单一。虽然有几处亮点，但大部分色调太“靠色”，线条凌乱，模糊不清、似是而非的地方太多，很难分辨确认。估计又得花很长时间，祝我好运！
退休后 玩拼图 好处多
帕格尼尼 (2025-12-16 07:30:55) 评论 (4)NIH的一项研究报告指出，玩拼图游戏有助于保护大脑免受或少受老年痴呆等疾病的侵害。拼图游戏能让大脑保持活跃，对大脑的整体健康非常有益，能改善老年人的思维能力，特别是短期记忆和逻辑推理。
报告指出，专心寻找某一片拼图时，可以让大脑排除其他杂念，思绪平静，有点起到了冥想的作用。当找到苦苦寻找的那一片拼图时，大脑会释放一种化学物质多巴胺，让人感到快乐、满足，有成就感。这种成就感和满足感也有助于防止抑郁症。
普林斯顿大学的一项研究表明，拼图游戏可以提升手指和手部的灵活性，不仅锻炼大脑，还能让上肢得到锻炼，特别是对岁数大的老人，简单的手臂和手指活动都是有益的。更重要的是玩拼图游戏像弹奏乐器一样，能加强眼脑、手脑之间的协调，让日常生活中的反应更敏捷。
玩拼图游戏还有很多有益的“副作用”，比如说离开电脑电视，放下手机，培养耐心。还可以减少老人“无事可做”的孤独感，如果能和家人或朋友一起完成一个拼图，也是非常好的社交活动。
自己退休前，偶尔玩玩拼图，没有形成爱好。退休后几年下来，拼图游戏成了每天生活的一部分，已经拼了三十多个拼图。2000片的拼图固然比1000片要花更多时间，但并不一定更难。难不难得看画面，颜色鲜艳、线条明显、结构清晰、画面没有重复或相似部分就相对容易些。图面杂乱无章，似是而非的地方太多就比较难。拼片也决定拼图的难易程度，拼片大小和形状多样就比较容易，拼片看上去都是一个模子里刻出来的就比较难。自己一般都买1000片的，记得下面几幅就比较难。
有一次半途而废，因为实在太难，画面的一大半漆黑一片，拼不下去了。还有一幅图面简单，拼片都一个模样，不知什么地方拼错了，造成连锁反应，拼到最后剩几片拼不进去。有两次拼到最后，发现少了一片，就满地乱找，桌子下面，沙发下面，一次找到了，一次没找到，好端端的一幅画就缺了一片。有趣的是，过了很久以后，不知从什么地方，缺少的那片就蹦出来了。
几天前，刚刚完成了一副比较难的拼图，竟然花了10个月时间。拼了两三个月以后，进度开始慢下来，三天打鱼两天晒网，一天只能拼出一两片。有的时候坐下来，半天也找不到一片。最后没有耐心了，一个星期也不去碰一下，差一点又要半途而废了。后来女儿送我一个新的拼图，给了我一点动力，改变策略，注意力从图案、颜色、线条转移到拼片的形状，又花了一个多月，才终于完成了。
上面这个拼图看上去并不难，实际上因为有太多相似的颜色和线条，色调反差不明显，没有大结构，太多不知可否、似是而非的地方，造成许多困难。有一种拼图叫“不可能拼图”（impossible puzzle），难度极高，自己知难而退，从来没动过那个心思。
通常一幅拼图拼完以后就拆掉，装回盒子里，捐给二手店。要是花的时间比较长，舍不得拆，就粘起来挂在墙上一段时间。上面这副拼图花的时间最长，一定要挂起来。
新的拼图是梵高的Starry Night，刚刚开始拼，感觉不容易。拼片大小相同，形状单一。虽然有几处亮点，但大部分色调太“靠色”，线条凌乱，模糊不清、似是而非的地方太多，很难分辨确认。估计又得花很长时间，祝我好运！