落花飘零 - 博客

(2025-12-23 10:06:05)

今天看一个病人。 84岁的老妇人，晚期癌症。糖尿病也是一塌糊涂。其实我觉得她根本不用来看我，在这个年龄，在这个健康状态，糖尿病控制得好不好，已经不会有很大区别了。但是老太太每次都坚持来看我，也许她觉得和糖尿病医生讨论她的饮食，会让她觉得更有生活的气息，而不是一个垂死的人。今天和老太太说话时，边上依旧坐着那个沉默的老先生。我注意到他[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

爱因斯坦的小板凳第四期

(2025-12-23 08:35:31)

今天继续练砸球。教练说我心率没有达标。今天平均心率比前两次快了，但是小锯齿不整齐，和我跑interval时候的整齐的锯齿还有很大差距，说明做力量训练，对自己肌肉的控制，还是不如跑interval时候recruite得到位，不能在30秒发挥到最大的potential。教练说要体会到站起来的那一刹那的加速。我就只能靠深蹲然后突然踮脚站起来。真的很累。这几天肩膀和大腿都酸的要[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

爱因斯坦的小板凳第三期

(2025-12-22 19:03:55)

教练说还是不达标，所以下班以后又和另外两个学霸抱团砸球。中间还跑去楼上拿心率带。。。但是比早上好一点。砸完全身大汗，地上也都是水渍。突然想起来，我大铁训练的时候就是如此。早上游泳或者骑车，晚上骑车或者跑步，基本上每天都是两练，也是经常看到地上的水渍。不知从何开始，我已经很少有这种effort了。挺好的，让我回想起当年的那个我，呵呵[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

爱因斯坦的小板凳第二期

(2025-12-22 07:52:02)

今天早上起来继续干。今天做三十组，三十秒一组，组间休息三十秒。最后三组要录像传给教练。幸好有两位学霸队友陪我，否则真的做不下来。感恩啊。到后面真的是气喘如牛，大汗淋漓。怪不得教练说，不用去跑interval，在家里砸球就行，lol。砸完上传strava，说我得到一个streaktothefinishmedal。看看要求，很低啊，每周一个activity，保持八周，我以为要每天一个activ[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

祝大家冬至安康

(2025-12-21 17:49:48)

爸爸说，冬至进补，来年打虎。
希望爸爸妈妈身体健康，明年陪我一起接着热火朝天打虎。
妈妈自己包的水饺[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

爱因斯坦的小板凳

(2025-12-21 16:35:27)

这段时间我一直在教练的增肌营。但是因为马拉松比赛，我的增肌训练一直有点酱油。前几天教练终于忍无可忍，给我下了死命令，增肌训练不达标，暂停所有跑步。这可捏中了我的死穴。于是我这几天赶紧开始补课。一个很大的坎，就是这个砸球。教练总是说我动作力度不够大，次数不够多，没有达到要求。这一个周末我就和砸球杠上了。录了许许多多视频，一次[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (1)

减脂营成员的分享

(2025-12-20 20:38:56)

https://www.youtube.com/live/tYVG9Svwivc?si=UBx5m5oLR0zP_pOe这是本次减脂营的总结和分享。一月份的減脂營還有三個名額。这是给我们自己最好的圣诞礼物。[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

芝加哥马拉松带来的收入

(2025-12-19 14:39:40)

芝加哥马拉松赛每年为芝加哥带来的收入大约是芝加哥熊队所有九场主场比赛总收入的20倍。作为世界马拉松大满贯赛事之一，芝加哥马拉松赛每年吸引世界各地的5万多名跑者。这些跑者不是只来几个小时跑步，他们会在十月份的那个周末至少呆上整整三天。而且跑者们不会只待在酒店房间里。他们会探索这座城市，带着家人朋友去游玩，每顿饭都在外面吃。熊队的主场比赛[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

大铁DNF的分析

(2025-12-19 13:22:04)

今天看到一篇文章，分析了近年来所有ironman比赛的DNF，note：这个全部是大铁距离的。大铁比赛的DNF率基本在5%到10%之间。亚洲选手的DNF最高，在10%到15%之间，而南美洲选手的完赛率最低，往往低于5%。男性的DNF率通常低于女性。对于首次参赛的运动员，大约91%的人能够完成比赛，其余9%的人未能完成比赛。以往有过大铁经验，可以略微降低DNF率。平均时间较快的[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

剪发小哥，阿尔罕布拉宫

(2025-12-18 10:47:02)

上次剪了头发以后，突然又到了appointment的时候。粗糙多年如我，都想cancelappointment了，觉得头发都没啥变化，不用剪，但是想想这样不太好，还是去了。剪头发本身就是一种relax，剪完感觉确实不错，哈哈。上次是和剪发小哥第一次见面，这次见面就熟稔很多。小哥一看就是非常讲究生活质量的。到了studio，第一件事，给我做了一杯cappucino。和小哥说话，我马上就知道他[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

阳光下的痴想