burpeejump 2025-12-05 21:04:01
今天真是个好日子。早上睡得饱饱的，这些天状态都很好，sleep tracker 每天都给我一个小皇冠。白天工作效率超高，有大段大段的心流时刻，真爽！昨天撸铁的强度比较大，今天身上略微酸痛，但完全在可接受范围内。下午在小区散步，看到好多...
[ 阅读全文 ]幕鼓晨钟 2025-12-05 11:09:32
40 minutes, walking10 minutes, squats, 146 reps10 minutes, abs, 224 reps10 minutes, burpees, 76 reps10 minutes, pushups, 128 reps
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-12-04 21:05:02
我最近越来越喜欢家务，原因其实很简单：它们刚好能治愈我。过去几个月工作忙、学习新系统让我精神紧绷，大脑一直在高速运转，更需要一些不费脑、能放空的小事来帮我慢下来。许多家务会用到身体和大脑完全不同的区域，比如扔垃圾、洗地、...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-12-04 14:21:16
邓小平告发彭德怀得刘少奇赏识彭德怀被整的真相：1953年，高岗为反对刘少奇，先后拜访彭德怀、林彪、饶漱石和邓小平，对高岗的主张，彭德怀和饶漱石表示赞成和拥护，林彪不置可否，邓小平向刘少奇告发，刘邓从此关系日益密切。需要说明的...
[ 阅读全文 ]盈虚有数 2025-12-04 11:43:55
5，6年前，看到说西兰花发芽很好，就在网上找哪里可以买到西兰花种子。后来找到一家专门卖种子的店，就买了一包西兰花种子和2个用来发芽的瓶子(sprouting jar)。试了一下，倒是很容易，出芽率也不错，所以这几年就不间断的在它家买各类种...
[ 阅读全文 ]幕鼓晨钟 2025-12-04 11:14:44
50 minutes, walking10 minutes, squats, 146 reps10 minutes, abs, 224 reps10 minutes, pushups, 128 reps10 minutes, burpees, 76 reps
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-12-04 05:51:24
走资派习大帝反腐为何越反越腐 走资派吹鼓手们说：“我们党的反腐力度，读遍二十四史，没有像现在这么强的。”走资派的文人们使出大量笔墨用于举出各行各业的贪腐乱象和习大帝的反腐努力。述说走资派习近平上...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-12-03 21:12:04
今晚户外温度是23°F，体感16°F。好几天没在晚上散步了，因为 sidewalk 上一直有雪。今天白天稍微暖了一点，小区路况好很多。吃完晚饭，我们照着老习惯又出门散步啦。全副武装：大衣、棉裤、棉靴、帽子、手套、脖套，基本都很妥当...
[ 阅读全文 ]SkiHike 2025-12-05 22:22:13
计划2026年加拿大BC省（含AB省内国家公园）背包徒步 Backpacking 的朋友们看过来！提前了解热门路线的预订日期至关重要，许多顶级路线的营地名额，一经开放便“手慢无”！别担心，我们帮你把2026年BC省背包徒步（也含了最热门的...
[ 阅读全文 ]风城黑鹰 2025-12-05 06:04:21
南美三国（1） 智利首都圣地亚哥初印象 11月14日我们从芝加哥经亚特兰大转机，经过一晚上的飞行，于11月15日清晨顺利降落在南美智利首都圣地亚哥机场，出关很顺利。 初到此地，为了安全，先没有叫U...
[ 阅读全文 ]polebear 2025-12-04 18:10:56
这么多年跑步下来，跑渣额好像也慢慢发展出一套仪式感来了！我的仪式感不是大咖们推崇的PR 或者PB，而是诸如第一场雪的时候，纵然心里千百个不愿意，也会套上鞋换上衣服出去跑一圈儿，算是迎接一个季节的到来。我喜欢四季分明的地界儿。 ...
[ 阅读全文 ]分享一个加拿大出口发展部给Nova Craft Canoe做的推广视频
水行者 2025-12-04 17:41:39
分享一个加拿大出口发展部，Export Development Canada，为加拿大的本土独木舟品牌Nova Craft Canoe做的推广视频。做的挺好的。加拿大的桨类运动品牌还是有不少好东西。
[ 阅读全文 ]newmindchallenge 2025-12-04 12:08:32
最近在读一本由一位临终关怀的护士写的书，书中记录了12位病人的故事。今天读到一个故事讲的是一位得了老年痴呆的病人，我觉得有必要把她的故事记下来。这位病人有一天一直说她的床着火了，坚持不肯睡在上面，实际并没有火，可是她就是不...
[ 阅读全文 ]花似鹿葱 2025-12-04 11:32:37
“周一我要去拔牙，打麻药真的一点儿也不疼了吗？” “明天上午去拔牙，别忘了中午你得做粥给我喝。” 这些天俺家老头围着我没事就叨咕他要拔牙的事，一脸壮士一去不复还的慷慨悲壮。 我斜着眼喵他，懒得回...
[ 阅读全文 ]让理想飞 2025-12-04 08:45:08
游泳是训练斜方肌的最简单办法，因为你完全不用特意练。曾经有健身教练感叹我是怎么练的这么好的斜方肌 ，其实只要游泳就行了。我不怎么玩命练lat pulldown 周三泳团训练总是耐力拉练。这次课表很好，给希望提高自己耐力和平衡...
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