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自由自在生活的留言薄 (最近5条留言)

-平凡却快乐- 留言于：2016-02-18 12:54:48

你好，我从去年6月开始跑步，13分左右配速，一直到现在没有间断，大概每周10几英里到35英里（看时间允许）。速度现在进步到11:30/英里。以前就是腿酸而已，可是上周跑了12英里和隔一天跑了8之后，膝盖就觉得有僵硬感。我看到你跑那么多，你是怎样避免受伤的。望赐教。我在准备跑半马。谢谢！！！

-drjustright- 留言于：2015-07-16 14:14:28

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-drjustright- 留言于：2015-07-16 14:13:41

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-Miamibeach- 留言于：2015-06-18 08:40:46

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-雨妮- 留言于：2015-05-07 23:17:51

感觉猪耳朵少了点辣油，看着比较干

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