烤三文鱼·白菜鸡汤·白油藕片

现在正值冬季，而且国内还弥漫着大雾，在这样的天气下面，人们普遍缺乏阳光的照耀，容易感觉到累，情绪会比较低沉，在这个时段，适当的补充维生素D才好。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。

芦笋汁烤三文鱼

先说说芦笋鲜味汁的做法：

500克绿芦笋

100克法国山羊奶酪

2杯奶油，0.5茶匙盐，少许胡椒，1杯：鸡汤

把芦笋切成小块，然后煮熟，加入上面那些调料放入锅里，熬成粥状，浓稠自己把握。

把芦笋调料汁放入烤盘中，放入三文鱼，在三文鱼上面放入黑胡椒粉，再撒上海盐。

烤箱温度为摄氏180度，烤20分钟即可。

白菜鸡汤：

把老母鸡汤熬看，把白菜洗干净，切成块，放入鸡汤，白胡椒粉，少许盐，即可。

白油藕片：

把藕切成片，放入清水中，调料姜，葱，有泡椒最好，油为生芝麻油。

把调料放入锅中炒香，把藕片放入锅中，放一点水，加入胡椒粉，炒几炒即起锅，装盘。

谢谢来访！

[幸福剧团]

烤三文鱼·白菜鸡汤·白油藕片 -幸福剧团- ♂ (7501 bytes) (19244 reads) 1/30/13

• 坐沙发，尝美食！ -小茹- ♀ (0 bytes) (10 reads) 1/30/13 15:50:37
• 上茶来！ -幸福剧团- ♂ (0 bytes) (2 reads) 1/30/13 15:57:12

• 漂亮，强赞！:)) -by心言- ♂ (0 bytes) (2 reads) 1/30/13 16:52:58
• 谢谢鼓励！:)) -幸福剧团- ♂ (0 bytes) (1 reads) 1/31/13 05:07:39

• 健康美食！！ -looong- ♂ (0 bytes) (3 reads) 1/31/13 03:29:14
• 谢谢喜欢！！ -幸福剧团- ♂ (0 bytes) (0 reads) 1/31/13 05:08:05

• 用焗字更恰当一点，“焗三文鱼” ：） -areyoueye- ♂ (0 bytes) (15 reads) 1/31/13 10:22:09
• 谢谢，下次一定这样用，我已经查阅了这个字：） -幸福剧团- ♂ (0 bytes) (3 reads) 1/31/13 15:15:44

• 谢谢芦笋鲜味汁的做法，漂亮！ -augustosmanthus- (0 bytes) (3 reads) 1/31/13 17:05:23

• 我们这儿今天刮大风，参考剧团的方子做了烤三文鱼和白菜汤，确实好吃又暖和！ -augustosmanthus- (0 bytes) (16 reads) 1/31/13 17:08:06
• 这风刮得，不喜欢刮风的天气:(( -幸福剧团- ♂ (0 bytes) (2 reads) 2/1/13 06:30:31

• 不腻，鲜香，很好吃！ -Lucky姥爷- ♂ (0 bytes) (3 reads) 1/31/13 19:15:04
• 老爷的火锅令人回味！ -幸福剧团- ♂ (0 bytes) (5 reads) 2/1/13 06:31:14

• 三文鱼里是芦笋还是豌豆？ -uptrend- ♂ (0 bytes) (4 reads) 1/31/13 23:26:31
• 汁是芦笋熬制的，表面上的青豌豆，一般西餐吃鱼可以配上豌豆，美观，也能吃。 -幸福剧团- ♂ (0 bytes) (2 reads) 2/1/13 06:32:51

• 请问： 烤鱼时 是否要盖上锡箔纸？ -aslong- ♀ (0 bytes) (4 reads) 2/1/13 14:58:14