现代人的心理养生

 

现代人心理养生可以从以下几个方面努力：

A  学会走出心理误区

人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系，长期的不良心态会引发多种疾病。调查研究表明，以下8种心态是现代人常见的心理误区：

一是稍有不顺经常抱怨，怨天尤人，很少获得满足感。

二是经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机，难以与人沟通，人际关系紧张。

三是小事不愿做，大事做不来，拒绝尝试新事物，以消极被动的态度对待生活，长期躲在生活的角落。

四是企图取悦所有的人，让别人牵着鼻子走，本想八面玲珑，结果却处处不讨好。

五是生活目标过高，脱离实际，久经拼搏也无法实现，从而产生挫折感，以至最终意志消沉。六是做人没有原则，凡事都听命于人，没有主见。

七是总希望别人能围着自己转，以自我为中心，听不进不同意见，爱发号施令 ，知错不改，最终成为“孤家寡人”。

八是依赖性过强，时时处处都希望得到别人的关心和照顾。

如果你经常有上述几种心态的话，就要努力调控自己，加强心理修养，改善自己的心理习惯，尽快走出心理上的沼泽地。

B  学会摆脱心理烦恼

摆脱心理烦恼、困境，可以采取回避法、幽默法和升华法。例如对于“官”念、“钱”途、“物”欲等引发的烦恼与困惑，可以适当降低期望值，采用“低调”法。总之一旦有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能笑对人生的种种苦难和逆境，视世间的千般烦恼、万种忧愁如过往云烟，不为功名利禄所缚，不为得失荣所累，遇事想得开、看得透、合得起、放得下，得意淡然、失意泰然、处人蔼然、自处超然、无事悠然，从人生苦境的心理困惑中解脱出来。C  学会维护心理健康 

心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件。因此需要学会维护。心理学家提出了8点忠告：

1.爱别人，先给他人快乐；

2.努力搞好夫妻和家庭关系；

3.妥善处理好同事、邻里和上下级关系；

4.努力精通业务，做好本职工作；

5.对人、对事期望值不要过高；

6.坚持锻炼身体，学会自我保健；

7.加强自我修养，宽厚待人，与人为善；

8.热爱生活，兴趣广泛。

（文章来源： 问医生网）