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養生保健諺語

(2011-12-02 09:47:35) 下一个

養生保健諺語


  飯前洗手,飯後漱。預防腸胃病,飲食要乾淨。少吃多滋味,多吃壞肚皮。


  貪吃貪睡,添病減歲。飯吃八成飽,到老腸胃好。饑不暴食,渴不狂飲。


  人願成壽安,要減夜來餐(免宵夜)。大蒜是個寶,常吃身體好。


  冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開處方。朝吃三片薑,猶如人蔘湯。


  吃米帶點糠,老少都安康。一天吃個棗,一生不知老。


  魚生火、肉生痰,粗糧淡菜保平安。要想人長壽,多吃豆腐少吃肉。


  運動好比靈芝草,何必苦把仙方找。飯後散步,不進藥舖。


  拍打足三里,勝吃老母雞。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。


  衛生是妙藥,鍛練是金丹。春不減衣,秋不加帽。冬不蒙首,春不露背。


  春捂秋凍,到老不生病。頭對風、暖烘烘,腳對風,請郎中。


  日光不照臨,醫生便上門。娛樂有制,失制則精皮力竭。


  快樂有度,失度則樂極生悲。笑口 常開,青春常在。遇事不惱,長生不老。


  不氣不愁,活到白頭。情積百病生,情舒百病除。


  笑一笑,十 年少,三分吃藥,七分養。藥補不如食補。


     


  年輕10 歲的秘決


 常吃香蕉,喝牛奶,早餐吃好,多喝開水,常吃果仁,呵護皮膚,經常游泳,


 講究衛生,多聞花香,多戶外活動。


       12種簡易養生運動


1,梳頭 2,鳴鼓 3,揉眼 4,揑鼻 5,叩齒6,吞津7,轉頭聳肩 8,乾 擦


9,拍肩 10,轉腰11,握拳12,揉腳尖。


        from~淑娟!


 

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