有效快速健康又轻松的减肥方法

当初看了很多怎么给孩子断奶的方法，但没有一个提到断奶以后的妈妈得减少食量。所以后来穿的裤子几乎大了两个码。

随着年纪增长，新陈代谢变得缓慢又热爱美食，很难减重。跟好友互相鼓励，试过走路，做运动，都没啥效果。

一年多前开始尝试168减肥,就是一天在8小时之内吃东西 (其实只做到10小时以内)。其余时间不吃，类似轻断食。大概一个月吧，不知不觉就减了5公斤，最难减的腰围也减了，没有反弹。不忌口，也没特别运动。每天吃两顿。早饭晚点儿吃，晚饭正常时间。

看过哈佛一个教授的视频。说如果运动量不大，平时坐着工作的人是不需要一天按时吃三顿饭的。时不时饿一下（或者运动让自己喘不过气），冻一下，可以激发身体的保护机制。

当然8个小时内也不要暴饮暴食，再加上适当的运动就更好了。