Yoga365--Day218；瑜伽之旅--第218天；好好做饭

02-29-2016，周一，瑜伽DVD，家里。

周一，总是想把一周的事情安排好，但是，还是经常做不到。

慢慢来吧。

今天的瑜伽是在家里做的，在起居室，做完，收拾起来很容易。

其实这个DVD练习的时间只有45分钟。以前总是把它夸大的想成50分钟，60分钟，其实就是45分钟。有时，有动作要多练习一下，重复一下，时间会增加一些。今天，意识到，其实时间的长短不是那么重要，重要的是认真的练习每一个动作。即使是练习一个动作，认真练习，也会受益匪浅。不要有贪心和功利心，练习不是比时间的长短，专心更重要。

今天练习的是蕙兰瑜伽中级的第一盘。里面的动作几乎都可以完成。那个“让人生气盎然的”后倾动作还是会有困难，有时中间要稍微休息一下，不过，进步还是有的。我发现，如果知道这个动作主要是在练习身体的哪一部分，那么练习的时候，做“轻重”的调节，就会容易多了。比如这个后倾的动作，如果不把头向后垂下，只保持脚和双肩成一条斜线，那么做起来，就会轻松些，渐渐的练习，让身体强壮些，一点点的接近老师示范的样子。

做的很顺利，收拾的也很快。

晚饭，做了刚刚学到的炒虾仁。很好吃，但是油烟很重，以前做饭用烤箱多，油烟少。各有利弊。

总是如此。