减肥是一项系统工程 (一)

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减肥是每个中年所关心的问题，很多人下了很多次的决心，作了很多次的努力，都以失败告终，就往往十分地气馁。这是人之常情，要想获得成功，就要加强信心，找到问题的根源和相应的对策，坚持不懈地打持久战，绝不认输。

首先要明白肥胖的根源是什么。少数人属于遗传性肥胖，那可能有特殊的方法。对于多数普通人来说，肥胖的根源是整个生理系统的不平衡，而不仅仅是某个部位堆积了过多的脂肪。所以单纯的节食，运动并不能够解决问题。

所谓喝凉水都长肉的情况会出现，这种时候不是因为你吃得少了就可以变瘦了，而是你的内分泌紊乱了，导致带有热量的糖元不能释放热量，而且没有能力把脂肪分解从而释放热量。这就是为什么肥胖的人并不见得是最有活力的人。

所以重视减肥问题要从一个系统的角度出发，而不是简单地强调某种方法，显然，很多人都尝试了很多方法，并没有什么万能药能解决这个问题。只有通过每个人具体的努力，找到合适自己的有效的途径，才能赢得这场战争的胜利。