本篇关于戒烟的主题主要简略的探讨两个方面的内容，第一是为什么戒烟？第二是如何戒烟！有志于戒烟的朋友，可以到网上查寻关于戒烟的资讯，特别是维基百科上面的烟草危害及戒烟的信息既准又全，可能对你如何戒烟提供有用的信息。
为什么要戒烟呢？戒烟的理由有千万条，总结起来，主要有下面几个方面：
首先，长期吸烟可引起肺癌，?全球肺癌死亡是由于吸烟引起的，吸烟是慢性阻塞性肺病（COPD),成人哮喘的重要病因，吸烟可导致心血管疾病，是导致心脏病发作的重要原因之一，吸烟还可导致口腔癌，咽喉癌，食道癌等多种肿瘤，吸烟可以导致不孕不育以及胎儿发育异常等等。吸烟几乎可以导致全身所有器官的问题，特别是呼吸系统与心血管系统，长期吸烟必然导致肺呼吸功能减退甚至衰竭，而这间接的导致其他疾病治疗的困难。我在国内做消化科医生的时候有一个刚50岁的病人，CT检查发现肝上有一个1厘米大小的肿块，经穿刺证明为原发性肝癌，转外科准备手术切除，不想他因吸烟导致慢性支气管炎加肺气肿，肺功能不好不能耐受手术，只能又回来进行化疗，治疗一年多一点去世，如果他不吸烟，肺功能好能耐受手术，说不一定他现在仍然活着。戒烟不仅减少患病的风险，也会使人更有活力，生活质量更好。
其次吸烟会严重影响????人形象，长期吸烟者牙齿黄黑并有口臭，并且衣服，手指，呼吸都很臭。有个美国老太太谈她为什么戒烟时，她说她的小外孙女拥抱她时说她很臭，是臭外婆，为了去掉臭外婆的称号，她决心戒烟并成功戒烟。
另外，二手烟对身体的损害与吸烟者无异，而二手烟损害大多是至爱的家人与朋友，尤其对孩子影响更大。吸烟还是许多火灾与意外死亡的罪魁祸首。
还有，每天吸烟也花费不少钱财，这是典型的花钱买罪受。
凡此种种，每一种理由都足以让吸烟者立即戒烟，每个人想戒烟的原因都不同，只有那些明确了自己戒烟的原因的人，容易下戒烟的决心，也容易最后成功戒烟。
如何戒烟呢？这是????大哉问。网络中有许多方法可供参考，这个问题没有标准答案，每个人所用的方法不同，这里我只是介绍一下我自己的戒烟历程以及几个我的几个朋友亲人戒烟的故事。
我是大学毕业以后开始抽烟的，3～4年以后达到一天一包的水平，以后也没有明显的增加，持续到我39岁那年彻底戒烟，大约烟龄17年左右。开始打算戒烟是结婚以后，爱人强烈反对我抽烟，在家抽烟肯定引起吵架，所以我尽量不在家里抽烟，但朋友和家人聚会时也因为吸烟引起冲突，这方面爱人一步不让，也很少给面子，我当然知道她的好意，也尝试着戒了几次烟，但都是浅尝则止，自然没有成功，真正下大决心戒烟是2001年夏天到了美国工作，这里吸烟非常的不方便，你不可能在办公室里吸烟，要吸烟一定得出楼并在不显眼的地方吸烟，给我的感觉象做亏心事一样的偷偷摸摸的，加上当时一包烟大约5～10美元，一个月下来比我吃饭的钱都多，心里也不舍得，这两种原因，促使我下决心戒烟，我想的办法就是不买烟，因为在美国不可能有人给你敬烟，更不可能有人给你送烟，不买烟意味着断了吸烟的源头，虽然有几次差一点点就买了香烟，但终于没有迈出那一步，就这样我戒烟成功了。戒烟过程我没有什么明显的戒断症状，就是心中非常想，想去买烟的冲动。帮助我戒烟成功的也有我岳丈大人的功劳，他听说我决定戒烟，他决定陪我一起戒烟，他也是那一年戒了他吸了四十多年的烟，我的戒烟成功，多多少少有点面子问题，不能在老泰山面前讲话不算话，而且他老人家一诺千金，说到做到。戒烟后不再咳嗽，咽喉也不再不舒服了，唯一的不良后果体重增加了十几斤，但还不至于超重。
多年前我劝我的一个亲戚戒烟，他根本听不进去，他一天吸两包烟，牙齿熏得黑黑的，右手食中二指腊黄，六年前体检发现胃镜，手术。两年前体检结肠癌，手术，发现腹腔淋巴结转移，于是化疗，去年回国看望他，人消瘦但仍精神，只是手上再也没有了香烟，那个曾经香烟不离手的人终于再也不吸烟了，原因非常简单，用他自己的话说，保命要紧啰！戒烟什么时候都不晩，他今年七十刚出头，愿他健康长寿。
我有一个高中同桌，同学少年时真正的美男子，肤白，发黑，眼亮，中专毕业后搞采购，开始烟酒无度，十多年前我回国，他请我吃饭，酒喝得似乎还过得去，烟即是一根接着一根，分别三十多年，当年那个翩翩美少年荡然无存，我另外一个同学形容他又老又丑，我看了以后着实心痛，诚恳的要求他戒烟，没想到他一口答应，并立即付诸行动，后来想想原因可能因为他一直相信我，既然我那么认真的说，他不想让我失望。
当然，并非人人都接受戒烟的建议，我的一个大学同学，他本人是医生，即是大烟枪，中国医生抽烟比例并不低，甚至于许多呼吸内科与胸外科医生是大烟枪。他前两年因心肌梗塞给冠脉 上了支架，我建议他戒烟，他一口拒绝，说抽了几十年的烟了，戒它干什么？他当然知道吸烟的坏处呀，他这样做，一方面他可能真不在乎后果，另一方面则是吸烟还没有真正到了要他做生死决择的时候。
戒烟非常的不容易，但只要想戒，就可以完全戒掉的，上述几个戒烟成功的例子没有一个是应用药物或其他辅助方式帮助戒掉的。因此，可以说只要您真正想戒烟的话是一定能戒掉的，也一定能找到适合自己的方法去戒掉烟。
万幸的是年轻一代吸烟的比例越来越少了，就拿我们家来说吧，我们这一代六个男人全吸过烟或还在吸烟，但我们的下一代男人没一个人吸烟，或许未来的某天我们不再需要讨论戒烟了，但是今天，对于吸烟者来说，为了你以及你的家人健康，请您：戒烟戒烟戒烟！
