前面讲了要防晒，A:avoidance,B:blocking,C:cream(防晒霜）。对我们这样的北方办公族来讲，AB不难。然后就是防晒霜了。每天上下班，开车，左脸总是被晒着，经年累月下来，左脸比右脸的斑和纹都多（有图为证）。
要不要用防晒霜？今天的癌症预防funfact:
RegulardailyuseofanSPF15orhighersunscreenreducestheriskofdevelopingsquamouscellcarcinomabyabout40%(每天用防晒霜，可以预防40%的鳞状上皮皮肤癌-[
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这周休假，给自己安排了好几个任务，比如看家庭医生，年检，去plasticsurgery那里了解一些医美的事情。平常天忙忙碌碌的，没有精力仔细想事情。结果这一研究，不得了，掉到一个大坑里，发现很多以前没注意的有关护肤的事情。
本人专攻癌症专科，所以每篇文章都要引用一个和皮肤癌有关的数据：1in5Americanswilldevelopskincancerbytheageof70.我们一般说1in2men,1in3womenwillhavecancerinthe[
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夏天的时候开始尝试冷水浴，挺喜欢的。当时也查了医学文献，没看到寒冷性荨麻疹在副作用中被提到。后来总是出皮疹，最终给自己诊断了这个毛病。停了冷水浴就没事啦。前些天有朋友提到这事，过来和大家分享一下。劝自己，尝试新事物的时候不会总是一帆风顺的，没关系啦！
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今天点评了4种口罩：
1.外科口罩
2.医用N95
3.KN95
4.棉/布口罩
口罩摘下来怎么放。目标：>95%masking,对普通人来讲，选择你戴着最舒服，能在公共场合一直戴好的！
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Photoaging-光老化是一个医学上的诊断，专指由阳光照射导致的皮肤损伤和过早的衰老（相对于自然衰老）。如同我们希望自己的心脏，骨骼，体型保持年轻一样，希望皮肤保持年轻，无可厚非，绝对不是什么“臭美”。这些天，学习了护肤的一些医学文献，真涨了不少知识。光老化很常见，在我脸上，身上可以很容易就找到光老化的迹象，比如暗斑，细纹，没有光泽，皮[
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秋冬特别容易嘴唇干裂，尤其是如果白天吹风，晚上暖气温度又高，或者是mouthbreather,用嘴呼吸的。Jenny的节目介绍的办法特别管用，专门再分享一下！窍门就是晚上睡前涂润唇膏，简单高效，不会因为喝水，说话，吃东西影响效果。省掉很多白天的麻烦。同时推荐油脂性强的产品，格外保湿！过了万圣节，就是Holidayseason了，这个月，我最喜欢的时尚单品之一就是这件靓绿色的[
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至少两个办法：
1.用anti-fogtreatment,简单高效。瓶子上的说明字太小，直接看演示最方便！
2.改用密封性更强的口罩-KN95
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有关防晒霜，很多误区，我也是刚搞明白。
1.防晒霜用了很油腻？非也。有oilfree的，白天可以当润肤品来用。至少要SPF30以上
2.涂防晒霜时候，要确保暴露在外面的皮肤上都有保护
3.涂了防晒霜，身体一样可以合成VitD
4.每天只要几分钟时间接触阳光，身体就可以完成合成VitD的需要
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今年深秋的周末新冠的第三个高峰中记录一下这个最安全最美好的假日时光：跟院子里的红叶合个影和家人开车去附近公园兜个风谢谢先生给设计的这个绿叶红果胸针????。今年三件大事：口罩，投票，流感疫苗。然后欢迎到我的频道一起热血沸腾地健身，关注健康，健美话题
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现在新冠病例还在继续攀升，戴口罩可以高效地切断新冠传播：
患者戴口罩-减低95%的传染
非患者戴口罩-保护作用70%
全民戴口罩-1.5%传染概率（避免了98.5%的传染）
预防总是强于治疗，防患于未然。戴口罩虽然low-tech,lowcost,但是非常高效！
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