从这周起，我们的云健身改成周三大家单独训练，周日一起练，希望大家能自觉坚持！这周的动作特别经典，做完好舒服！单侧的动作可以增加训练强度，充分调动对策肌肉。今天重点分享-单臂飞鸟动作！ [阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2020-10-28 21:10:47)
(2020-10-26 21:11:53)
口罩应该叫"口鼻”罩，就是要遮盖好嘴巴和鼻子。如果脸小，口罩松，要换口罩，KN95紧很多。或者把earloop打结，确保戴上之后，不松动，不会让你老想去调整。我们的手到处摸碰，是高风险器官，要让手离我们易感器官（眼，口，鼻）都远远的。口罩不是老花镜，墨镜，可以推上，拉下的。推拉过程会把相对干净的区域都污染了。要是看谁口罩在下巴上，那就要提醒[阅读全文]
(2020-10-25 21:04:46)
很久以来就有朋友说，不用每天早上起来洗脸，因为我们皮肤有自身产生的保护层，晚上睡觉也是很干净的环境。我还将信将疑，周末学习了好几个Dr.Dray的视频，我也决定早上不洗脸啦！晚上还是一定要洗的哦。2分多的视频里有详细讲解，还有链接到Dr.Dray-皮肤科大夫的视频！
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(2020-10-24 21:02:29)
过去一年把减脂增肌的巧妙找到，今年开始琢磨如何护肤。
做什么都需要一个摸索的过程，我最相信evidence-based.那么多数据都说运动的重要性，那自然就是要运动。数据说提高蛋白质摄入，有助于增肌，那真的就是管用。我个人的经历已经证明。
在护肤上面，就三点：保湿，防晒，抗衰老。在抗衰老的这一点，最为可靠的数据是Retinoicacid（VitA)和类似产品。但是Retinoicacid[阅读全文]
(2020-10-24 20:12:07)
过去几天有些小恙，本来想挺挺就过去了。但是好转很慢，周五的时候决定去看医生，开药。今年换了保险，这家公司的telehealth还没尝试过。从百忙的工作中抽出时间，上网注册账号等等。非常好用，不到10分钟，医生的电话就过来了，我这里主诉早准备好了（自己是医生还是有方便的时候,LOL).两分钟搞定，药直接电子处方到我们诊所的药房。等我看好自己的一个病人，我们[阅读全文]
(2020-10-24 10:18:02)
秋天是我们这里最美的季节，风景如画，就在身边。两周前那个温暖的周末错过了，你们猜今天外面多少度？-37华氏度，马上就要结冰啦！高度赞扬御用摄影师的敬业精神。LOL。网红也不容易啊，照一个系列就得回到车里暖一下。记录下这阳光灿烂，满山秋色的时刻和快乐飞扬的心情，priceless! 全部手机手机作品，时尚菜鸟一枚，欢迎指点，多谢包含！ [阅读全文]
(2020-10-18 16:16:22)
把好几期UCSFgrandround（大查房）都听了，又看了Dr.Fauci上周的一个参访。我的总结如下：
1.一定要戴口罩，还要戴对了，遮住口鼻。效果好得惊人：患者戴，传染率减低95%，所有人都戴，传染率降到1.5%
2.戴眼镜，护目镜有帮助，传染率降到13分之一
3.气溶胶有传染性，所以室内活动风险更高一些。如果看到有人不戴口罩，不保持社交距离，或者大规模聚会，那都是高风[阅读全文]
1.一定要戴口罩，还要戴对了，遮住口鼻。效果好得惊人：患者戴，传染率减低95%，所有人都戴，传染率降到1.5%
2.戴眼镜，护目镜有帮助，传染率降到13分之一
3.气溶胶有传染性，所以室内活动风险更高一些。如果看到有人不戴口罩，不保持社交距离，或者大规模聚会，那都是高风[阅读全文]
(2020-10-17 15:46:21)
过去一周把UCSF有关新冠的大查房看了几遍，又突击学习了近期几大医学杂志，总结一下：
1.UCSF专家们分析了最近知名的新冠案例，讲述了什么是超级传染-Superspread.他们同意Dr.Fauchi对这个事件的定论.一般一个新冠病人，可以传染给2-3个人，但是超级传染者就可以传给6-8个人。很多情况下，这个超传者在发病前一天，本身无症状，在这样的时间点，在没有防护的情况下，百人[阅读全文]
(2020-10-10 21:27:19)
最近着迷时尚穿搭，发现专家就在身边，上高中的女儿段位高低我不知道，反正足够给我这个老妈扫盲了。贴几张她小人家看着及格的搭配。LOL。最后一张是反面教材啊，人家说了，好身材不等于好穿搭，说我是把沙发布穿身上了。哎，要与时共进啊！ 我自嘲一下，好身材反正不是一无是处，起码运动有益健康！ [阅读全文]
(2020-10-08 20:15:40)
http://m.researchtopractice.com/OncologyTodaySCLC20/Video?playlistIndex=0#t=0m0s
OncologyTodaywithDrNeilLove:SmallCellLungCancerEdition(VideoProgram)withDr.CharlesRudinfromMSK
8/2020,short30min:
Discussionpoints:
1.GiventheuseofIOinthe1stlinetherapyforSCLC,whatdowedowiththe3rdlineapproval(7:10):Durableresponseinonly10%.Dr.Rubinwouldconsideripi/nivoforptswhopreviouslyhadPD-L1abinthe...[阅读全文]
OncologyTodaywithDrNeilLove:SmallCellLungCancerEdition(VideoProgram)withDr.CharlesRudinfromMSK
8/2020,short30min:
Discussionpoints:
1.GiventheuseofIOinthe1stlinetherapyforSCLC,whatdowedowiththe3rdlineapproval(7:10):Durableresponseinonly10%.Dr.Rubinwouldconsideripi/nivoforptswhopreviouslyhadPD-L1abinthe...[阅读全文]
