健身的“副作用”-让我们都动起来吧！

健身的好处不仅仅是让我们变身，变脸-马甲线/人鱼线/蜜桃臀，除双下巴，还可以让我们从五体不勤，变成家务能手。尤其是疫情当下，去健身房有风险，去爬山，兜里都得揣上一个口罩，以便人多的时候及时戴上。在家里健身自是没有问题，几个哑铃，阻力带，一个瑜伽垫，就能练八班功夫。但是那么多能量白白浪费了，似乎哪里有些不对劲。

 

所以我最近开启健身“副作用”之旅，好好研究家里的力气活。早就爱上了吸地板。疫情以前家里有阿姨来打扫，现在我把她饭碗抢了。这项家务可以和爬山或者在健身房里用rowing machine那样的效果。特别有助于肌肉伸展。记得多用用非优势手, 可以促进双侧肌群的平衡发展。这个周末开始割草地，前院，后院下来一个小时，非常优质的心肺功能+肌肉训练。把袋子里的草（大约30磅吧）倒出来的时候，可以练习深蹲，提拉，和转体。有训练基础的达人做家务受伤几率低，因为撸铁的同学们对重量有很好的估测，更会量力而为，而且会协调多个肌群完成负重动作。这也是体验到：运动提高认知能力的一个例子。提高我们的学习能力，欣然走出舒适区。

我们人是“动”物，不是“矿”物，让我们都动起来吧！