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简单的5个办法 维护光洁的皮肤

(2022-03-05 20:19:07) 下一个

打造光洁的皮肤并不需要大笔预算和大块时间。Dr. Rajani的观点我很同意,也做到了:

–保持足够的水分摄入,不是要每天喝几杯几杯。学会用尿量和颜色来鉴别。不能白天连轴转,上厕所都没时间,晚上喝水喝到上完厕所都不需要冲马桶。这个自己要摸索一下。上周我值班,有一天就有些脱水,以后注意

–运动,临床试验说明,运动可以带来皮肤组织学上的改善。如同A酸,用过的皮肤细胞显微镜下看得出区别

–有稳定合理的护肤常规:保湿,防晒,抗衰老(早C晚黑)。

–吃不同颜色的蔬菜,里面有不同的抗氧化剂,比如蓝莓,西红柿,苹果,彩椒等。

–避免加速衰老的因素:吸烟,压力,加工食品等


 
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