Dr. Ornish生活方式的特点

最近在和Dr. Ornish学习优化生活方式。在这条路上，已经得到多位医生的指点，非常感谢他们的节目，文章和书籍。包括Dr. Greger, Dr. Dray, Dr. Gil Carvalho，Dr. Ornish. Ornish的特点是全面，高强度的改善，而且重视激情与爱。最后一点，是他最独特的贡献。活得健康不仅仅需要关注身体健康，更要有阳光的心情，把日子过得松弛，有趣。这是我现在的目标。每天把冥想的时间和次数增加了，每天都和队友拉着手，开开心心地出去散步。白天上班也经常开开玩笑，什么时候也不急不躁。做高强度运动的时候，也和喜欢的事情合并，比如在树林里面跑步。Ornish让我感受到爱的力量。不是狭隘的爱，是爱自然，爱自己，爱工作，爱家人，爱猫咪，爱运动，爱可以点石成金。